Quando uma criança ou adolescente se queixa de dor no pé, um culpado comum são os sapatos mal ajustados, de acordo com o Dr. John Blanco , cirurgião ortopédico pediátrico do HSS. “Uma das primeiras coisas que vejo quando uma criança vem ao meu escritório são os sapatos que ela está usando. O uso de sapatos é muito importante no tratamento de crianças com dor nos pés.”

Dr. Blanco diz que um tênis deve se encaixar bem em termos de comprimento e largura, ter suporte adequado, ter um arco adequado e precisa ser feito de materiais resistentes. “Se pudéssemos garantir que os sapatos fossem do tamanho certo, tivessem um bom suporte do arco e fossem amarrados adequadamente, poderíamos resolver uma parte significativa dos problemas básicos dos pés que vemos nas crianças”, diz ele.

Embora muitas pessoas não tenham problemas com sapatos que compram na prateleira, uma loja especializada com funcionários experientes como a blue infantis pode medir o pé e ajudar a selecionar o melhor sapato para o tipo de pé, de acordo com o Dr. Blanco.

Você não precisa gastar muito dinheiro para conseguir um bom sapato. “O preço do tênis tem pouco a ver com a qualidade do sapato”, diz ele. “Eu vejo crianças o tempo todo com sapatos que podem parecer chiques por fora e são caros, mas você olha para dentro e vê que eles não dão suporte.”

Dr. Blanco diz que também é importante que os jovens amarrem seus sapatos toda vez que os calçarem. Muitas crianças têm o hábito de colocar e tirar o pé de um sapato sem amarrá-lo adequadamente, e isso afeta a maneira como o sapato se encaixa e o suporte que ele fornece. Um sapato solto também pode deixar uma criança mais propensa a lesões se praticar um esporte.

Como escolher sapatos esportivos para o meu filho

Na hora de escolher o tênis, Joseph Molony , fisioterapeuta e coordenador do Programa Jovem Atleta do HSS, recomenda que as pessoas comecem com um sapato de marca de boa qualidade. Você não precisa comprar um modelo de luxo de primeira linha, mas um sapato de marca sólida geralmente será bem construído com materiais de qualidade. Ele oferece conselhos adicionais ao comprar tênis:

Identifique qual marca se encaixa melhor. Cada empresa usa um molde de pé específico ao projetar sapatos. Você pode precisar de um salto mais estreito, uma biqueira mais larga ou um arco mais alto. Experimente diferentes marcas para ver qual design combina com a estrutura do seu pé. Depois de identificar qual deles se encaixa bem, geralmente você pode ficar com essa marca.

• O sapato deve caber confortavelmente e sem folgas entre o pé e o interior do sapato. Por exemplo, alguém com um pé estreito pode não se dar bem com um sapato com biqueira larga.
• O sapato não deve ser tão apertado que roce no seu pé em certos pontos.
• Seu calcanhar não deve sair do sapato quando você anda. Mesmo que o sapato seja confortável, o calcanhar não deve deslizar para cima e para baixo.
• Se você encontrar um sapato que você gosta em uma loja e ele se encaixa bem, você pode ver se está disponível online por menos dinheiro. Se a cor desejada não estiver disponível na loja, você também poderá encontrá-la online.
• Os corredores podem querer alternar os tênis de corrida a cada dois dias, já que os materiais dos calçados geralmente levam algum tempo para recuperar sua forma. Você acaba comprando o mesmo número de sapatos a cada ano quando os troca.

E a aula de ginástica?

Os pais costumam perguntar se o filho precisa trocar os sapatos para a aula de ginástica. Dr. Blanco diz que depende dos sapatos que o garoto está usando naquele dia. Tênis de moda sem suporte não são apropriados para aula de ginástica. Para os jovens que tendem a ter dores ou problemas nos pés, é ainda mais importante usar um sapato bom e de apoio adequado para atividades atléticas. Dr. Blanco diz que pode ser uma boa ideia manter um par extra de sapatos no armário para a aula de ginástica.

Embora os sapatos de cross-training possam ser usados ​​para várias atividades atléticas, muitos esportes exigem os sapatos certos, de acordo com Molony. “Eu vejo muitas pessoas usando tênis de corrida para esportes de quadra e campo, e isso não é bom.”

Ele também diz que é importante aposentar os sapatos quando estiverem gastos. Ele diz que muitos adolescentes seguram seus sapatos por muito tempo. “O principal problema que vejo é que as pessoas usam seus sapatos até o fim. Os cadarços estão quebrados, o dedo do pé está rasgando a lateral do sapato, a sola está desgastada, mas eles amam os sapatos.”

Uma vez que um sapato está desgastado, ele não fornece mais o suporte e a proteção necessários para as atividades do dia a dia, muito menos para os esportes.

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