Como Escolher sua Raquete de Tênis

Que tipo de raquete de tênis devo comprar? Esta é uma pergunta que muitos fãs de tênis se colocam e que, em muitos casos, pode ser uma verdadeira dor de cabeça devido à grande variedade de raquetes de tênis existentes no mercado. Porém, é uma decisão muito importante e não só porque uma raquete de tênis inadequada pode prejudicar o jogo, mas também porque pode facilitar o aparecimento de lesões.

Na hora de comprar raquetes de tênis é muito importante que você não baseie sua escolha apenas na estética, na moda ou por se tratar da raquete usada pelo seu jogador preferido. Você precisa levar em consideração outros aspectos como as características e composição da raquete, seu tipo de jogo, sua condição física, etc.

Se for para comprar raquetes de tênis pela primeira vez, os critérios a serem seguidos serão baseados mais em aspectos como condição física, idade, altura, etc. Porém, na compra da segunda e sucessivas raquetes de tênis, o jogador já possui uma série de conhecimentos e referências extraídas da raquete anterior que o ajudarão na escolha das seguintes.

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Características das raquetes de tênis

Existem certos parâmetros nas raquetes de tênis (peso, peneira, equilíbrio, …) que determinam para qual tipo de jogador cada raquete é mais adequada. Dependendo da combinação desses parâmetros, as raquetes de tênis podem ser classificadas dentro de um determinado peso swing. O movimento de swing ou golpe é o movimento que cada jogador faz ao golpear a bola. Assim, um jogador profissional terá um swing longo, enquanto um jogador veterano ou um novo jogador terá um swing curto. Portanto, para cada jogador existe um tipo ideal de raquete de tênis em função do swing que possuem. Os parâmetros determinantes são:

  • Peso:  quanto mais pesadas forem as raquetes de tênis, mais força precisaremos para movê-las e, portanto, um swing mais longo. Raquetes de tênis pesadas geram mais potência, fornecem maior controle direcional e transmitem menos vibração. No entanto, por outro lado, eles são menos gerenciáveis. Para efetivar todas as vantagens de um peso maior em raquetes de tênis, o fundamental será poder manter a velocidade e amplitude do swing mesmo que aumentemos o peso da raquete.
  • Peneira (tamanho da cabeça):  é a área da superfície de impacto. Em raquetes de tênis, eles variam entre 600 cm2 / 90 pol2 e 780 cm2 / 122 pol2. As raquetes com uma área maior também têm um ponto ideal maior, de modo que permitem mais erros. Além disso, as raquetes de tênis com uma área de armação maior terão cordas mais longas que proporcionam um golpe mais suave, pois são capazes de esticar mais. Isso também fornece mais poder no golpe. No entanto, uma superfície de rebatida maior nas raquetes de tênis pode influenciar negativamente o controle.
  • Comprimento: o comprimento padrão das raquetes de tênis é 68,5 cm. Um comprimento maior proporciona maior velocidade angular no local do impacto e isso dá à bola mais força, desde que consigamos manter a mesma velocidade de balanço de uma raquete mais curta. Se não conseguirmos imprimir a mesma velocidade de swing, a cabeça da raquete irá se mover mais devagar e após o impacto, a bola irá mais devagar. Por outro lado, raquetes de tênis mais longas fornecem mais alcance, então você acertará um número maior de bolas com o mesmo esforço. Por outro lado, esse poder maior pode reduzir a capacidade de controle da bola. A isso acrescentaremos que as raquetes de tênis longas são mais difíceis de mover porque o peso está mais longe da mão. O que mais,
  • Padrão:  Este é o número de cordas verticais e horizontais que compõem a peneira das raquetes de tênis. O padrão será fechado se o espaço entre as cordas for pequeno (há um número maior de cordas) e aberto se for grande (menos número de cordas). Se o padrão estiver aberto, a raquete irá gerar mais força, poderá transmitir mais spin para a bola e proporcionará uma sensação de conforto ao jogador. Porém, o controle será maior nas raquetes de padrão fechado. Ao comprar raquetes de tênis, lembre-se de que a meia-vida de uma peneira de padrão aberto é menor do que a de uma peneira de padrão fechado.
  • Equilíbrio:  é determinado pela distribuição do peso nas raquetes de tênis. Se o ponto de equilíbrio for deslocado para a extremidade oposta do punho, a raquete pesa para a cabeça (raquete cabeça-de-cabeça). Raquetes de tênis desse tipo geram mais força porque há mais massa perto da zona de impacto. A presença de massa também reduzirá o choque, transmitindo menos vibrações ao braço do tenista. Mas, por outro lado, as raquetes de tênis com cabeças grandes serão menos gerenciáveis ​​e proporcionarão menos controle. O equilíbrio, junto com o peso, determina a inércia das raquetes de tênis. Duas raquetes podem ter o mesmo peso oscilante, apesar de terem pesos muito diferentes, uma vez que a inércia pode ser compensada pelo equilíbrio da raquete.
  • Rigidez:  raquetes de tênis rígidas, além da potência, fornecem controle direcional. Porém, a rigidez é um parâmetro que aumentará as vibrações que a raquete transmite ao braço do jogador. Raquetes de tênis muito flexíveis são menos potentes, pois o quadro tende a bater para trás no momento do impacto, mas absorvem melhor as vibrações.

Classificação de raquetes de tênis de acordo com o peso do balanço

  • Swing curto e lento : são raquetes de tênis de baixo peso (240-260g), cabeça larga (100-125 pol2), alto equilíbrio (32-36cm), perfil largo e padrão aberto. Esses tipos de raquetes de tênis fornecem grande potência com muito pouco esforço. São ideais para jogadores veteranos que procuram o máximo conforto. Geralmente são raquetes de alta qualidade devido à qualidade dos materiais que as compõem. No link a seguir você pode ver um exemplo deste tipo  de raquete de tênis.
  • Balanço médio : possuem parâmetros intermediários; peso (260-295g), peneira (95-110 pol2), balança (31-34cm), etc. São as raquetes de tênis mais utilizadas. Devido à sua grande versatilidade, adaptam-se a um grande número de jogadores; iniciantes, jogadores de clubes, competições em categorias inferiores, etc. Podem ser de faixa baixa, média ou alta dependendo dos materiais que os compõem. No link a seguir você pode ver exemplos deste tipo  de raquete de tênis.
  • Swing longo e rápido : são raquetes de tênis pesadas (290-340g), cabeça pequena (90-100in2), baixo equilíbrio (30-32cm) e perfil estreito. Eles fornecem a força, o controle e a precisão necessários para a competição. Geralmente são raquetes de tênis de médio e alto padrão. No link a seguir você pode ver exemplos deste tipo  de raquete de tênis.

Classificação de raquetes de tênis de acordo com o alcance

  • Low Range : são raquetes de tênis compostas principalmente de alumínio ou sua fusão com outros materiais. Usado por jogadores muito ocasionais. Preços entre 40 e 60 euros.
  • Mid-range : essas raquetes de tênis são feitas de materiais de alta qualidade, como grafite e fibra de vidro. Eles são adequados para jogadores em treinamento, jogadores de clubes, etc. Seus preços variam entre 60 e 130 euros.
  • High-end : o que diferencia esse tipo de raquete de tênis são os materiais e as tecnologias que utiliza. Eles são compostos de ligas de materiais de alta qualidade; Grafite, Titânio, Carbono, Kevlar, etc. Utilizam as tecnologias mais avançadas desenvolvidas pelos principais fabricantes de raquetes de tênis; Wilson, Babolat, Head, Prince, Tecnifibre, etc. Esta classe de raquetes é adequada para todos aqueles jogadores que procuram o melhor desempenho. Existem raquetes de tênis de ponta para swing curto, médio e longo. Preços entre 130 e 270 euros.

Se após essas explicações você ainda não tiver certeza de qual raquete de tênis comprar, entre em contato conosco e teremos o maior prazer em ajudá-lo a encontrar sua raquete de tênis ideal. Lembre-se que na hora de comprar raquetes de tênis é aconselhável fazê-lo sempre em lojas especializadas onde o possam aconselhar profissionalmente.

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Cinco dicas para escolher o tênis de basquete perfeito para atividades ao ar livre

Não há um cronograma para a duração de um calçado em particular ao ar livre, mas existem algumas dicas simples que você pode usar para escolher o calçado de basquete perfeito para atividades ao ar livre e ajudá-lo a tomar a melhor decisão possível antes de gastar o seu suado dinheiro.

Escolher um tênis de basquete ao ar livre pode parecer assustador, mas não é uma tarefa tão difícil. Alguns pensam muito sobre isso ou simplesmente querem um sapato que não foi feito para o uso principal ao ar livre. Se por acaso você joga basquete principalmente ao ar livre, estas são as 5 principais dicas para escolher o tênis de basquete perfeito para atividades ao ar livre.

Neste artigo, examinaremos também os principais tênis de basquete para atividades ao ar livre atualmente disponíveis para compra.

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Cinco dicas para escolher o tênis de basquete perfeito para atividades ao ar livre

Borracha

Ao escolher um sapato novo que você sabe que será sua principal opção ao ar livre, a sola de borracha é a primeira coisa a se considerar.

Borrachas sólidas ou translúcidas são perfeitamente finas, mas certifique-se de estar ciente da densidade e espessura da borracha.

Se a borracha for densa, ela durará mais tempo contra as abrasões causadas por superfícies ásperas ao ar livre. Borrachas mais macias vão queimar rapidamente e você vai ficar com uma sola careca antes que você perceba.

Veja também – Como escolher o tênis de corrida certo para você

Como saber quais sapatos apresentam borracha densa?

Você sempre pode assistir ou ler um comentário de uma fonte confiável – a maioria dos revisores dirá se a borracha é macia ou firme. Entrar na loja e segurar o produto em mãos também faz maravilhas. Entendo que fazer compras online é muito conveniente e, para alguns compradores, é a única opção. Mas, se possível, dirija-se a uma loja de varejo e experimente você mesmo. Ficará muito claro quais solados são muito macios para quadras externas ásperas e quais vão aguentar.

A espessura do padrão também é um componente chave quando se olha para a sola de borracha. Esta é uma característica que também pode ser facilmente identificada. Você pode avaliar rápida e facilmente se um padrão de tração parece muito fino para uso consistente em exteriores ou não.

Novamente, alguns podem ter seus corações fixos em um sapato específico que pode não se destinar ao uso ao ar livre. Se for você e acabar com um sapato que se desgasta muito rápido, saiba que todos os sinais estavam lá de que o sapato específico que você escolheu não era a melhor opção em termos de longevidade.

As solas XDR (versão de borracha durável da Nike) são uma opção no exterior e podem ser compradas em vendedores terceirizados no eBay, mas a parte superior do sapato é construída para caber um pouco mais larga. Isso pode ser ótimo para alguns e não tão bom para rodapés normais / estreitos. As solas XDR também são uma opção no NIKEiD (Nike By You), mas se o padrão for fino, a XDR não adicionará uma quantidade significativa de tempo à vida útil da sola.

Padrão de tração 

Padrões de tração agressivos funcionam perfeitamente (em ambientes internos), mas se desgastam muito rapidamente em ambientes externos.

Procure algo que tenha seu padrão de tração um pouco rebaixado na sola . Esse tipo de implementação de padrão ajudará a promover o desgaste uniforme enquanto você joga em superfícies mais ásperas e tende a durar mais em geral.

Esses tipos de solado tendem a funcionar bem independentemente da superfície em que você joga, pois eles praticamente repelem a poeira e os detritos da sola. Sem um padrão para os detritos ficarem presos, você geralmente está seguro. Como um bônus, geralmente se veste uniformemente também.

Materiais 

Os tênis de basquete são construídos com uma variedade de materiais – alguns duram mais do que outros.

A matéria-prima fica melhor ao redor do pé e é muito fácil de se quebrar. No entanto, eles podem mostrar sinais de desgaste muito mais rápido do que a maioria dos sintéticos modernos. Se você deseja evitar que seu sapato pareça batido muito rapidamente , as construções compostas de TPU (plástico), como um Hyperfuse, geralmente duram um pouco mais.

No entanto, se você é como eu e insiste em usar matérias-primas, procure um par com várias sobreposições – especialmente com sobreposições localizadas em áreas típicas de alto desgaste, como calcanhar e dedos do pé.

Almofada

Às vezes esquecido quando se pensa em seu próximo tênis de basquete ao ar livre, mas um aspecto que deve ser considerado.

Ao brincar ao ar livre, você está jogando em uma superfície que não é muito tolerante. Garantir que você tenha uma almofada decente manterá seus joelhos um pouco mais frescos por um pouco mais de tempo. Todo mundo tem suas preferências quando se trata de amortecimento, então qualquer que seja essa preferência … certifique-se de que o tênis tenha bastante.

Os sistemas de amortecimento expostos devem ser reconsiderados para aqueles que procuram longevidade . Unidades de ar de comprimento total visíveis de qualquer tipo são ótimas para exteriores em termos de proteção contra impactos, mas as unidades estão expostas e podem estourar muito mais rápido do que se fosse seu calçado interno.

Como exemplo, o Air Jordan 11 e o Nike LeBron 8 apresentam almofada Max Air de comprimento total. A unidade de ar do Air Jordan 11 é encapsulada na entressola, enquanto a almofada de ar de comprimento total do Nike LeBron 8 fica exposta.

Se você usar o 11s por tempo suficiente para passar pela sola e começar a ver a espuma Phylon, bem, isso significa que você joga muito basquete ao ar livre, mas também significa que sua almofada ainda está protegida pela entressola Phylon. No entanto, se você desbastar a sola do LeBron 8, a almofada ficará exposta ao concreto / asfalto e você acabará fazendo um buraco na unidade de ar – tornando a almofada inútil.

Embora o LeBron 8 forneça mais proteção contra impactos com seu sistema de amortecimento mais espesso, ele é um pouco mais vulnerável.

Preço

Depois de descobrir o que você precisa e o que deseja, a última etapa é certificar-se de encontrar esse produto com o mínimo de dinheiro possível. As tomadas são perfeitas para isso.

É verdade, comprar no outlet muitas vezes garante que suas escolhas de calçados sejam do ano anterior, mas esses produtos ainda apresentam as mesmas especificações técnicas e você poderá ver e sentir o produto em mãos antes de comprar. Claro, esperar pelas vendas de sapatos de aro atuais também é uma opção, mas o seu melhor custo-benefício normalmente pode ser encontrado em outlets e lojas de descontos.

Pessoalmente, nunca entendi realmente comprar os melhores e mais recentes pelo preço total de varejo e depois levá-los ao ar livre. Se você é um grande baller assim, isso é incrível, mas eu cresci com fundos limitados, o que significa que meu novo sapato para atividades ao ar livre era tipicamente meu velho par de tênis que usei durante todo o ano letivo anterior, enquanto meu novo sapato do dia-a-dia foi, bem, meu novo sapato do dia a dia e meu novo sapato de interior. Ah, você tem que amar os anos 90.

Obviamente, você pode fazer o que quiser com seu dinheiro. É seu. Você ganhou. Mas se você quiser estar um pouco mais informado sobre para onde está indo esse dinheiro suado, isso pode acabar ajudando você a obter o máximo dessa compra suada.

Transtorno bipolar e seu tratamento psicológico

É chamado de Transtorno Bipolar (Transtorno Afetivo Bipolar, BAD) a um transtorno orgânico que se caracteriza por um humor mutável que pode oscilar entre dois pólos completamente opostos. Entre esses dois pólos opostos, preto e branco, existe toda uma “gama de cores” com diferentes intensidades de cinza que têm bipolaridade em comum. Isso é conhecido como Espectro Bipolar.

Existem fases de exaltação emocional, nas quais surge um bom humor, com euforia excessiva, expansividade, hiperatividade anormal, irritabilidade … esta fase é chamada de episódio maníaco. Essas fases se alternam com episódios de depressão, baixo-astral, incapacidade de desfrutar, falta de energia, ideias negativas e, em muitos casos, ideias suicidas.

O que é Bipolar – Saiba Agora Mesmo

Tipos de Transtorno bipolar

Dentro do espectro bipolar mencionado anteriormente, podemos encontrar a seguinte classificação e subtipos da doença:

Transtorno bipolar tipo I : apresenta fases maníacas completas e fases depressivas, embora também possa estar associado a fases hipomaníacas (mania leve, nunca acompanhada de sintomas paranóides) e fases mistas (em que sintomas maníacos e depressivos se misturam).

O transtorno bipolar do tipo II se  apresenta com depressão e hipomania, mas nunca com mania ou fases mistas. É frequentemente confundido com transtorno depressivo unipolar porque os pacientes tendem a ir ao médico apenas durante as fases depressivas.

A ciclotimia  é o terceiro tipo de transtorno bipolar e o mais brando, embora não menos incapacitante, de forma intermitente. Consiste em mudanças frequentes de humor, de horas, de dias de duração, que fazem a pessoa afetada parecer “estranha”, “difícil” ou “instável”, pelo que é frequentemente rotulada de transtorno de personalidade.

Os episódios ou fases descritos se alternam com estágios de estabilidade afetiva denominados eutimia”.

Bipolar, em termos de humor, somos todos humanos, mas só falamos em transtorno quando esse bipolar nos separa de nossa vida familiar, social ou profissional.

Na verdade, uma pessoa, a qualquer hora do dia, em qualquer dia da semana e mesmo em qualquer semana de qualquer mês, pode se sentir mais expansiva ou mais deprimida do que normalmente, sem que isso cause deterioração de suas relações familiares, sociais e de trabalho . Por outro lado, quando falamos em Transtorno Bipolar, essas alterações de humor vão levar a uma deterioração nas áreas referidas devido à mania e à depressão.

Prevalência / incidência

Os Transtornos do Espectro Bipolar têm prevalência que ocorre em percentual que varia de acordo com os estudos, sempre enviesada por incertezas diagnósticas quanto à representatividade da amostra, de 2 a 6% da população. Deve-se dizer também que ocorre em diferentes raças, sexos, latitudes, classes sociais e credos.

Nos últimos tempos, o Transtorno Bipolar está sendo diagnosticado com mais frequência e isso pode ser devido a:

  • O uso extensivo de antidepressivos, que leva a pacientes depressivos unipolares, quando tratados com alguns deles, se transformam em mania ou hipomania e são diagnosticados com TAB.
  • Um critério de diagnóstico melhor e mais preciso para BAD. Por exemplo, pacientes que em outras épocas eram diagnosticados como esquizofrênicos devido aos elementos paranóicos de seu quadro clínico.

Estreia da doença

O distúrbio aparece com frequência entre os 15 e os 20 anos de idade. O primeiro tratamento costuma demorar, devido ao atraso no diagnóstico, entre 8 e 10 anos, porém muitos são os indícios de seu início na puberdade ou mesmo mais cedo, de forma dissimulada. O início precoce pode ser um indicador de mau prognóstico.

Em idades mais jovens, geralmente há dificuldade em identificar o transtorno, uma vez que muitas vezes passam despercebidos, recebendo o diagnóstico da patologia comórbida (sobreposta) que geralmente o acompanha. Ex: abuso de substâncias.

Fatores de risco

  • Idade entre 20 e 40 anos.
  • Estado civil de separado e divorciado.
  • História familiar de paciente bipolar ou qualquer outra patologia comportamental / mental.
  • Eventos de vida estressantes negativos.
  • Estresse contínuo
  • Uso de substâncias

Tratamento

No tratamento dos transtornos bipolares, podem ser distinguidas duas fases fundamentais: a fase aguda (maníaca, hipomaníaca, depressiva ou mista) e a fase de manutenção. Essa divisão é um tanto arbitrária, uma vez que o tratamento agudo nunca deve ser separado do tratamento de continuação, pois a doença é um processo longitudinal e não uma mera crise pontual.

O tratamento do transtorno bipolar é principalmente farmacológico, embora deva ser acompanhado de informações exaustivas sobre a natureza recorrente da doença e a importância da adesão ao tratamento ( Colom et al., 1998 ).

O curso desses distúrbios é crônico, com recidivas e remissões, o que requer tratamento de longo prazo. É fundamental convencer o paciente e seus familiares da necessidade desse tratamento para prevenir as importantes sequelas neurológicas e sociais da doença. Bem como a necessidade de combiná-lo com a terapia, principalmente a psicoeducação.

O que é Psicoeducação?

A psicoeducação é um método pelo qual o paciente e sua família são informados, convencidos, fortalecidos e educados sobre a doença que os afeta. É parte essencial da boa prática terapêutica no TAB, uma vez que tem demonstrado sua eficácia na prevenção de recaídas e internações hospitalares.

Consiste principalmente nas mudanças cognitivas e comportamentais que ocorrem no paciente devido ao conhecimento de sua doença. Seu caráter é puramente preventivo e, portanto, válido apenas na fase eutímica ou pelo menos fora das exacerbações.

O terapeuta que o transmite deve ser um psicólogo especializado que terá treinamento para esclarecer as questões técnicas que surgirão durante as sessões e que também poderá assumir com responsabilidade.

Entre as vantagens da Psicoeducação estão:

  • Não interfere no modelo médico.
  • Eficácia profilática comprovada (para prevenção).
  • Permite a detecção precoce de sintomas.
  • Permite a regularização de hábitos.
  • Melhora a conformidade e a consciência da doença.
  • Diminua o estigma.
  • Melhora o gerenciamento de sintomas e a solução de problemas.
  • Estimula o papel ativo do paciente. Além disso, melhora a percepção da qualidade do atendimento.

Os objetivos se concentram na redução de recaídas e na melhoria do gerenciamento da doença por meio de:

  • Aceitação do diagnóstico (tomar conhecimento da doença).
  • Detecção precoce de novos episódios (sintomas prodrômicos).
  • Adesão ao tratamento (promover adesão).
  • Gerenciamento de estresse.
  • Uso de substâncias e prevenção do abuso.
  • Regulação do estilo de vida.
  • Prevenção do suicídio.
  • Maior enfrentamento das consequências sociais passadas e futuras.
  • Melhoria da comunicação social.
  • Lidar com sintomas residuais e possível deterioração associada.
  • Maior bem-estar e qualidade de vida.

Psicoterapia individual

Uma vez estabilizados e psicoeducados, os pacientes com TB são suscetíveis e é desejável que realizem um trabalho psicoterapêutico, visando à regulação emocional que será delineada:

  • Dependendo das necessidades do caso
  • Dependendo dos gatilhos e mantenedores do sintoma.

Independentemente da TB, outros comportamentos problemáticos associados devem ser trabalhados.

Alguns objetivos psicoterapêuticos muito importantes para se manter em mente para trabalhar são:

  • Problemas de autoestima e autoconceito
  • Alterações de identidade devido a crises Quem sou eu realmente?
  • Sentimentos de culpa ou vergonha em relação aos comportamentos sintomáticos ocorridos durante os episódios.
  • Patologia comórbida associada.
  • Medos, em relação a conviver com a doença e ter que tomar medicamentos (Ex: tende a surgir comportamentos de evitação ou fóbicos – em relação ao trabalho, grupo de amigos …).
  • Estigma e autoestigma: problemas de consciência e rejeição.
  • Papel de doente incapacitante
  • Sentimentos de incapacidade e fracasso.
  • Baixa tolerância à frustração.
  • Memórias “traumáticas”, em relação a momentos específicos da doença (Ex: tentativa de suicídio, internações hospitalares.
  • Possível deterioração do padrão social e relacional
  • Problemas no ambiente familiar ou de casal
  • Etc …

Em suma , o Transtorno Bipolar é uma doença orgânica com componente biopsicossocial, portanto, é necessária uma abordagem completa em todos os níveis com acompanhamento multidisciplinar adequado por especialistas da área.

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A religião que agrada a Deus

Você já parou para pensar em qual seria a religião que agrada a Deus? Se você tem esse questionamento, continue lendo esse artigo e aprenda um pouco mais sobre esse assunto.

Em nosso país, temos diversas religiões espalhadas, e você pode escolher a que mais se adapta ao seu estilo de expressar a sua fé. Mas qual a religião que agrada a Deus?

Independente da religião que você opte é importante que você tenha em mente que a leitura dos livros da Bíblia, como por exemplo o livro de Salmos, nos serve de direcionamento mediante a forma de exercermos a nossa fé.

Respeitamos todas as pessoas que escolhem uma religião para seguir. No entanto, como cristãos, temos aqui na palavra de Deus, passagens que ratificam qual a religião que agrada a Deus. Vamos descobrir a seguir.

Qual a religião que agrada a Deus?

De acordo com o livro de Tiago, a religião que agrada a Deus de forma verdadeira, é aquela em que se adora ao Pai e se serve aos irmãos e isso fica evidente em outros pontos da Bíblia. Vamos conhecer um pouco mais das características da religião que agrada a Deus, que serão dispostos a seguir.

  1. A religião em que se fala pouco e se escuta mais

De maneira geral, podemos dizer que se temos dois ouvidos e uma boca, nossa tendência deveria ser ouvir mais e falar menos. Isso porque a nossa língua tanto pode ser uma arma para abençoar como para maldizer. Isso dependerá de como a usamos todos os dias.

Se uma pessoa não consegue controlar a sua própria língua, e se colocar em lugar de aprendiz da palavra, dificilmente essa pessoa estará agindo como uma serva que deseja realmente se firmar na religião que agrada a Deus.

  1. Aquela em que há sacrifícios espirituais

Esse ponto, pode ser resumido de forma simples se levarmos em conta o que está escrito em Tiago 1:26 e 27, que diz:

“Se alguém supõe ser religioso, deixando de refrear a língua, antes, enganando o próprio coração, a sua religião é vã. A religião pura e sem mácula, para com o nosso Deus e Pai, é esta: visitar os órfãos e as viúvas nas suas tributações e a si mesmo guardar-se incontaminado do mundo.”

Aqui Tiago nos fala que a religião que agrada a Deus é aquela em que a sua vida (corpo e alma) é entregue como sacrifício vivo a Deus. Fazer o que ele nos orienta a todo o momento, buscando sempre se assemelhar com o nosso pai celestial.

Isso envolve sacrificar os desejos que são naturalmente facilmente dispostos à nossa carne todos os dias, as tendências humanas, que nos afastam de Deus.

Por isso, sacrifício de fazer o bem, de frear a língua, de ser manso, de ter amor, todas essas atitudes são realmente dignas daquele que realmente está professando a religião que verdadeiramente agrada a Deus, e busca viver uma vida de retidão e amor.

  1. A que guarda os mandamentos

A fé vem pelo ouvir, ouvir a palavra de Deus. E não adianta somente ler a Bíblia, e sim colocar em prática os ensinamentos que nela se encontram. É por meio da palavra de Deus, que ele nos orienta a ter uma vida e uma conduta cristã.

Não basta apenas ler a Bíblia, e sim guardar e praticar as suas orientações e mandamentos. Isso porque, Deus já sabia que passaríamos dificuldades aqui na terra, mas ele nos deixou a sua palavra como um dia nos dias difíceis.

De uma forma geral, Deus nos deixou orientações referentes às condutas cristãs que nos aproximam dele e dos atos que nos afastam dele. Independente de sua denominação. Deus deixa muito claro em sua palavra, que aquele que crê em seus mandamentos, e os guarda, é este que o ama.

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Notícias Palmeiras

Seja como for, Abel Ferreira vai descansar. O técnico Palmeiras nem ficou no banco na vitória por 3 a 0 sobre o São Caetano, nesta quinta-feira, no Allianz Parque. Motivo: Ir para o Porto, Portugal, para visitar a família. Após alguns dias de dificuldade em encontrar voos para a Europa, devido às restrições da pandemia, Abel Ferreira foi facilitado a seu retorno para casa pela Crefisa. Leila Pereira, dona do clube patrocinador, colocou os aviões da empresa à disposição do treinador. 

 

Quando soube das dificuldades do Abel em viajar para Portugal, propus o nosso avião. Fico muito feliz por poder contribuir para que nosso técnico encontre sua família em um momento tão complicado para todos nós. Mais uma vez, gostaria de dizer: “Abel, muito obrigado por dar a mim e aos milhões de torcedores do Palmeiras. Seremos eternamente gratos por isso ”, disse o consultor.

 

Abel partiu de Sorocaba para Portugal na última quinta-feira. Depois de uma escala no Aeroporto do Galeão, no Rio de Janeiro, partiu para o Porto no Falcon 8X, que tem autonomia de voo sem escalas para a cidade portuguesa.

 

Além disso, após conversa direta com o Santos Borré na última terça-feira (9), o representante do Palmeiras na Argentina se reuniu nesta quarta-feira com os empresários do jogador (10). O clube o mandou para casa para tentar acelerar o contratante atacante, o sonho de Abel Ferreira, mas os comandantes do River Plate (ARG) aguardam a jogada do Palmeirense para o clube. 

 

Os agentes querem lidar diretamente com a administração, não com intermediários. O Verdão se considera dono da oferta mais atraente para a Borré, com contrato de quatro anos e pacote de R $ 80 milhões para todo o período. O colombiano tem contrato com o River até junho e deve deixar o clube.

Covid sendo inimigo do Palmeiras 

Vamos falar sobre notícias do nosso time: Vale ressaltar que diante do risco de o campeonato paulista ser suspenso a partir da próxima semana devido à pandemia do novo coronavírus, discute-se a mudança do país para outro local para que a competição não termine. O presidente do Palmeiras Maurício Galiotte dúvida que esta seja a melhor decisão. “Dizem que o futebol tem protocolos e cuidados melhores. 

 

É verdade, eu moro na Academia de Futebol, fazemos PCR dia sim, dia não. Identificamos alguém com a doença muito mais rápido e o isolamos. Agora estamos dentro da sociedade, “o futebol, embora seja isolado do treino, as pessoas estão saindo da Academia de Futebol.

 

“Posso jogar em outro lugar? É seguro? Existe uma viagem, um lugar para ficar. Tem logística, não é fácil. O cobiçoso problema não é apenas um lugar, estamos em crise em vários estados. Devemos ter muitas análises, muitas avaliações e com calma – acrescentou.

Como Escolher o Calçado Certo

PESO CORPORAL

Você tem que subir na balança e saber seu peso real. Os sapatos têm uma faixa de peso recomendada com base no amortecimento e estabilidade. Se pesa 65 kg pode (e deve) usar calçado leve e com menos amortecimento, mas se pesar 90 kg vai precisar de mais acolchoamento e terá que recorrer a sapatos mais caros. O fato de um calçado ser mais caro não significa que seja melhor, apenas que carrega mais material e tecnologia.

Confira também – Os melhores Tenis de Basquete – Preços Imperdíveis | Compre o seu agora mesmo

LESÕES

É importante determinar isso porque existem sapatos que podem reduzir o risco de uma determinada lesão. Por exemplo, se você tem fascite plantar, deve procurar modelos que forneçam suporte na área do arco. Se você tende a ter sobrecargas no sóleo e panturrilhas, evite pisar no antepé enquanto fortalece os músculos com exercícios auxiliares e procure calçados com queda (diferença de altura entre calcanhar e antepé). Para problemas de entorse de tornozelo e joelho, a estabilidade do calçado deve prevalecer.

ARCO DO PÉ

É muito importante saber que tipo de arco você possui. Descobri-lo grosseiramente é simples, molhando a planta do pé e deixando sua pegada em um pedaço de papel. Claro, a melhor coisa é um estudo podológico. Este teste simples limita muito os modelos que você pode acessar, já que uma pessoa com arco baixo (ou pés chatos) não deve comprar sapatos com arco marcado, e uma pessoa com arco alto não deve usar sapatos com arco baixo.

ESTADO DE FORMA

O ritmo com que você será capaz de rolar com calma durante o treinamento é decisivo na hora de escolher. Para ritmos lentos, sapatos flexíveis serão necessários para tentar refinar a técnica de corrida tanto quanto possível. Corredores com boa forma física já terão músculos mais desenvolvidos e maior flexibilidade, portanto, estarão preparados para calçados com menos queda e mais leves (menos amortecidos).

TAMANHO

Enlouquecemos com o tamanho perfeito, mas aqui vai um truque rápido: deixe a largura de um dedo entre o dedo mais comprido e o dedo do pé do sapato. O pé tende a inchar ao correr mais de 5 quilômetros, então você deve deixar uma certa margem para evitar fricção e bolhas. Isso não significa necessariamente escolher mais um número, às vezes meio número será suficiente.

TIPO DE BANDA DE RODAGEM

Saber se você é pronador, neutro ou supinador é importante, mas não decisivo. Pronação é o giro do tornozelo em direção à parte interna do pé durante o passo. Deitado não é necessariamente uma coisa ruim, já que é um mecanismo natural de ficar em pé para amortecer o corpo, mas a pronação excessiva às vezes causa desconforto e requer correção. Nesse caso, você tem que recorrer a palmilhas ou procurar sapatos para pronadores. 60% dos corredores pronam-se em maior ou menor grau e às vezes isso aparece quando estamos cansados ​​e começamos a negligenciar a técnica.

TERRA

O terreno onde você vai correr é importante. Se você corre em asfalto ou concreto, o mais normal é recorrer a calçados com amortecimento macio. Se você vai correr no parque, na grama, a estabilidade ganha importância e também exigiria um pouco de aderência na sola. O amortecimento, neste caso, não é mais importante. Se o terreno vai ser pedregoso, seja na estrada, nos trilhos ou na rocha, tem-se que recorrer a calçado para trilhos que proporcione maior aderência, protecção e muita estabilidade.

Canais religiosos na TV aberta e na TV paga

Canais religios são cada vez mais repletos de conteúdos diversificados e atrativos para assistir em família, já incluso na programação, esportes, muita música, gastronimia, eventos de negócios e entretenimento. São canais para assistir tranquilamente em família, com as crianças. E por falar em crianças, incluso também programações de desenhos e muito conteúdo educativo.

Uma dúvida muito comum entre as pessoas que procuram esses canais é se eles existem na programação da TV paga como por exemplo na SKY TV.

Canais religiosos como Canção Nova, Rede Vida, TV Pai Eterno, RIT, TV Aparecida, Novo Tempo e Rede Gospel são canais abertos, ou seja, estão disponíveis tanto na TV aberta como inclusive na TV paga.

Se você é um assinante da SKY TV por exemplo, a Canção Nova está disponível na transmissção SD no canal 163, a Rede Vida está disponível na transmissão SD no canal 162, a TV Pai Eterno está disponível na transmissão SD no canal 106, a RIT está disponível na transmissão SD no canal 161, a TV Aparecida está disponível na transmissão SD no canal 178, a Novo Tempo está disponível na transmissão SD no canal 33 e a Rede Gospel está disponível na transmissão SD no canal 165. Lembro apenas que essa numeração de canais é exclusiva para assinantes da programação da TV por Assinatura SKY.

A seguir, listamos os canais religiosos informados acima e as principais programações exclusivas de cada canal.

Canal Religioso Canção Nova na SKY

O Canção nova é marcado por trazer programas ao vivo de entrevistas, bate papos e diálogos sobre fé, família e espiritualidade, além de compartilhar mensagens de nos lares católicos do Brasil.

Os diferenciais do canal são os conteúdos voltados para área da saúde, como o Saúde Psíquica que conta com a presença de especialistas que dão dicas para evitar stress, diabetes, ansiedade entre outros.

No canal também é possível encontrar jornalismos pelas manhãs, entretenimento como programas de música e clipes musicais. Além de oferecer o cantinho da Criança, dedicado a conteúdos de animação desenvolvendo fé no coração dos pequenos.

Toda programação pode ser acompanhada na TV aberta, todos os dias da semana.

Canal Religioso Rede Vida na SKY

A REDEVIDA é o canal da família por sua inspiração cristã, por sua vocação para o serviço, a valorização humana e social.

Com cobertura em canal aberto está presente em todas as capitais brasileiras e as 500 maiores cidades do Brasil, alcançando mais de 1.500 municípios.

Possui a maior distribuição de TV por assinatura do país.

Canal Religioso TV Pai Eterno na SKY

A TV Pai Eterno é um presente, preparado com muito carinho, que chega a todos os cantos do país. São 24 horas de programação de fé, devoção, entretenimento e informação para toda a família acompanhar coma benção de Deus!

Canal Religioso RIT na SKY

O RIT TV é comandado pela Igreja Internacional da Graça de Deus, reproduzindo conteúdos relevantes e com atrações únicas para quem gosta de ficar inteirado sobre notícias do Brasil envolvendo tanto assuntos relacionados a igreja evangélica no brasil como, tempo, clima, trânsito e últimos acontecimentos.

No RIT TV você encontrará uma diversidade de programas para crianças, jovens e adultos. O canal faz uso de faixas curtas de programação para levar mensagens devocionais, conselhos sobre família, temas bíblicos e atrações voltada para as mulheres.

O canal oferece conteúdo esportivo dedicados aos jovens, trazendo novidades sobre futebol e outras modalidades, como também especiais de receitas e gastronomia e clipes musicais.

Uma programação que une fé, entretenimento e conteúdo seguro, de boa qualidade.

Canal Religioso TV Aparecida na SKY

A TV Aparecida tem um dinâmica de produção de conteúdo curtos e acelerados, com programas interessantes sendo exibidos diariamente para quem adora música, receitas, artesanato e uma boa música sertaneja católica.

O canal se dedica a exibição de missas e outros quadros religiosos que unem boa informação, entretenimento e um conteúdo leve e seguro. O destaque, vai para a variedade de opções. Você pode encontrar desde programas de filmes sobre fé, como jornalismo, conteúdo musical e variedades.

A exibição é nacional e aberta tanto na semana, quanto aos fins de semana.

Canal Religioso Novo Tempo na SKY

A programação da Novo Tempo volta em dois canais da Sky a partir do dia 06 de novembro, no 33 que está entre os canais SD e no 433 entre os canais HD.

Para o diretor geral da Rede Novo Tempo de Comunicação, a volta para à Sky é uma grande benção e tudo aconteceu no tempo de Deus. “Voltamos para à Sky porque fomos procurados. Eles reconhecem a relevância da nossa programação e na negociação chegamos a um bom entendimento”, conclui Pr. Tostes.

Canal Religioso Rede Gospel na SKY

A Rede Gospel é um dos melhores canais religiosos para acompanhar notícias e ficar por dentro de novidades, eventos, e informações relevantes para a fé evangélica.

O canal possui um tom jornalístico impresso em sua programação e apresenta bons programas de notícias com informação sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo, e principalmente notícias sobre o mundo gospel.

O canal é aberto e faz uso de bom equipamento para transmitir conteúdo de qualidade.

Benefícos dos Canais Religiosos na sua TV

Com os canais religios, além de você assistir sua programação favorita, você também pode levar entretenimento com tranquilidade para dentro de sua casa no conforto de sua residência, além das crianças assistirem a programação em família.

Como eu vendi em apenas 2 dias tudo o que eu vendia em 30 dias

Metodo 8ps – Quando tudo começou

 

Nada mais óbvio que começar algo pela inauguração, não é mesmoEu tive meu substancial convivência com o meio 8ps na metade do ano de 2018 em que quartel fui convidado por minha esposa para irmos até uma matraquea beneficente de um tal Conrado Adolpho.

Fizemos a nossa gravação na conversa e lá fomos nós!

Eu não conhecia Conrado Adolpho, unicamente ouvi alguns comentações mas nada tão irritadiço. Minha esposa nem nem aos menos sabia quem era Conrado Adolpho.

Ao chegarmos na prosa, em um assistência cheio na cidade de São Paulo, notamos gente de todo forne, de vários cantos e seções profissionais.

Conrado começou o acroase falando de fôrma resumida sobre o método 8ps, fez uma Carregando… do que Carregando… na sua Carregando….Agencia de Marketing Digital Mogi das Cruzes

A Jogada do Pen Carregando… que ele Carregando…, muitas coisas para mim não era Carregando…, mas chegou uma Carregando… momento que Carregando… atingiu do sua Carregando… um Pen Carregando…. fez uma pergunta a Carregando…: “Quanto vocês Carregando… naquele Pen Carregando… preços foram Carregando… ali, mas a amea foi de R$ Carregando…, e alguns disseram que não Carregando…. ele continuou a Carregando…. Começou a contar uma Carregando… que em 2012 ele deu uma Carregando… de Tráfego e Carregando… com Fabio Carregando… e que Carregando… curso, se não me Carregando…, era para apenas 20 Carregando… com uma Carregando… de R$ Carregando…, esgotando-se imediatamente.

Nesse Carregando… percebi que ele Carregando… alcançado mexer com a Carregando… do povo!

O Carregando… de tabernas Carregando… seguida, Conrado faz Carregando… pergunta: “E se eu Carregando… a todos Carregando… que essa Carregando… que fiz com Carregando… Ricotta está Carregando… deste Pen Carregando…. Quanto vocês Carregando… dispostos a Carregando… um leilão!

Chegou à Carregando… de R$ Carregando…, por aquele Pen Carregando… que a Carregando… não pagaria R$ Carregando…, na pergunta Carregando…. banda polvorosa Carregando… a desvelar Carregando… e ali foi a Carregando… genial. Conrado Carregando… em suas mãos uma Carregando… maioria daquele Carregando… presenteEle. falou: “Esse Pen Carregando… vou dar Carregando… para quem se Carregando… para a Carregando… 8ps 40. Carregando… apenas 34 Carregando…. Valendo essa Carregando… a atacar de Carregando… só a Carregando… correndo até a Carregando… da sala para se Carregando… na imersão e Carregando… o tal do Pen Carregando…. Sem medo de Carregando…, calculo uma média de 80% da Carregando… fizeram a Carregando… naquele momento.

Como tirar CPF na Internet

O CPF (Cadastro de Pessoa Física) é um documento essencial para vida de todos. Com o avanço da tecnologia diversos serviços passaram a ser feitos pela internet.

Neste artigo iremos descrever, passo a passo, como tirar CPF na internet de forma rápida e fácil.

Como tirar CPF na Internet

O CPF é um documento extremamente essencial para todos os cidadãos. O CPF é importante para todas as ações de um cidadão como tirar o título de eleitor, ter uma conta bancária, ingressar em uma faculdade e etc.

Consulta CPF na internet

Com os dias corridos, cada vez temos menos tempo para fazer determinadas tarefas. Quando se perde um documento por exemplo, acabamos gastando muito tempo para tirar todos os documentos novamente.

O sistema gerará um código para impressão do novo documento. Mas atenção, quem ainda não tem CPF, precisa ir até uma agência da Caixa, Correios ou Banco do Brasil, pagar uma taxa e aí sim poderá imprimir o documento pela internet.

  • Nunca forneça os seus dados pessoais, documentos para outra pessoa.
  • Tenha cuidado ao fazer seu cadastro, utilize um local seguro

Vamos ao passo a passo para tirar CPF na internet.

Muitas pessoas aproveitam dessa facilidade e tiram o seu CPF na internet. Tirar o CPF na internet foi uma inovação da Receita Federal como uma forma de facilitar e agilizar o processo. Para fazer o CPF basta acessar o site da Receita Federal e seguir o passo a passo.

Tirar CPF pela internet é rápido, prático e seguro. Se você ainda não tem ou precisa tirar a segunda via, acesse o site da Receita Federal e peça já o seu.

Quem nunca teve a dúvida de como tirar esse importante documento. O CPF é importante e é obrigatório quando o indivíduo alcança determinada idade.

Cadastro de Pessoa Física – CPF

O Cadastro de Pessoa Física, bem mais conhecido como tirar CPF é o documento que realiza a identificação do contribuinte junto à Receita Federal.

O CPF é um banco de dados com gerência da Secretaria da Receita Federal do Brasil, sua função e armazenar os dados cadastrais dos contribuintes obrigados à inscrição no CPF.

O CPF é um número único que cada cidadão brasileiro economicamente ativo deve possuir, pois ele é indispensável na hora de fazer uma conta no banco, prestar concurso público, fazer compras no crediário e muitas outras coisas.

segunda via cpf

Como solicitar segunda via CPF

Para fazer seu CPF você deve se ir a uma agência do Banco do Brasil, Correios ou Caixa Econômica Federal.

De preferencia a tirar seu cpf nos correios, pois a filas menores. Lá você vai preencher um pequeno formulário e pagar uma taxa de R$5,70, e ficar com um comprovante de inscrição (ou solicitação de 2a via), que deve ser apresentado alguns dias depois quando você for retirar seu novo cpf.

Você pode estar tira CPF por conta própria a partir dos 16 anos de idade, se tiver menos de 16 anos, seu CPF deve ser feito pelos seus país ou um responsável.

Como solicitar a segunda via do seu  CPF é preciso levar um documento que prove sua identificação, como: carteira de identidade, certidão de nascimento.

Como instalar armários de banheiro

Poucos elementos afetam a sensação e o funcionamento de um banheiro tanto quanto os armários. Instalar armários não requer habilidades profissionais, mas um olho para a precisão é muito importante.

De um pequeno console como este para gabinetes de base de banheiro grande, a instalação é basicamente a mesma: posição, nível e anexar à parede.

Se você estiver instalando mais de um gabinete básico, precisará verificar se as unidades estão niveladas, niveladas e niveladas entre si para que funcionem corretamente e pareçam corretas. Para garantir isso, o primeiro gabinete deve ser nivelado e prumo, tanto de lado a lado quanto de frente para trás, porque todos os outros gabinetes serão alinhados a ele.

Um armário de canto deve ser instalado primeiro. Plano para colocar em armários após fiação e encanamento bruto, mas antes de novo piso.

Se os armários não chegarem montados, coloque-os de acordo com as instruções do fabricante, com exceção das portas, prateleiras e gavetas. Para gabinetes pré-montados, remova essas peças, rotulando-as para remover a adivinhação da remontagem.

A parede na qual você está afixando os armários deve ser lisa, nivelada e limpa. Coloque uma longa régua contra ela para ter certeza de que está plana. Marque quaisquer saliências ou protuberâncias.

Durante a instalação, bata pequenos pedaços de telhas de madeira, ou calços, embaixo e / ou atrás dos gabinetes, conforme necessário, para fazer pequenos ajustes. Se as irregularidades forem significativas, compense-as usando um trilho de escriba.

Os gabinetes superiores devem ser presos com segurança aos prisioneiros de parede, principalmente se forem carregados com itens mais pesados, como pequenos eletrodomésticos ou grandes recipientes de produtos de limpeza para banheiros.

A maioria dos gabinetes tem um trilho de suporte que atravessa a parte de trás; parafuso através deste ou através de uma parte forte do gabinete. Para cada gabinete, use pelo menos três parafusos que penetram nos pinos de parede por no mínimo 1 1/2 polegada.

Instalação passo-a-passo do gabinete de banho

Instalar um armário autoportante pode ser um projeto DIY relativamente fácil e, com as ferramentas e materiais certos, pode ser realizado em um final de semana. No entanto, é fácil obter uma cotação de um contratante de instalação de gabinete local, se você acha que o trabalho é muito para lidar com você mesmo.

1 Utilizando um localizador de parafusos, localize os pinos de parede aos quais o gabinete irá se conectar.

Marque os locais dos prisioneiros na parede com um lápis, onde você poderá ver as marcas depois que o gabinete estiver no lugar.

Desenhe linhas verticais retas para indicar o centro dos prisioneiros.

Nivele o gabinete, instalando os calços conforme necessário.

2 Nivele o gabinete da frente para trás e de lado a lado (se necessário, use calços para elevá-lo até o ponto alto do piso ou para ajustar sua posição).

Nota: Em algumas vaidades, como a mostrada, niveladores ajustáveis ​​embutidos nas pernas eliminam a necessidade de calços.

Prenda o trilho traseiro do gabinete na parede.

3 Insira os parafusos no trilho traseiro do gabinete (e nos calços) nos prisioneiros da parede.

Apare os calços com um cinzel ou faca afiada para que eles não fiquem visíveis quando a bancada estiver no lugar.

Com o conjunto de pia e torneira instalado, posicione a bancada e fixe-a ao gabinete por baixo.

Se a instalação de um gabinete parecer um pouco mais do que você deseja fazer sozinho, solicite um orçamento de um profissional especializado.