Benefícios da prática de tênis

O tênis é um esporte muito popular em todo o mundo.

É um dos esportes mais conhecidos e praticado por milhões de pessoas. Muitas dessas pessoas até praticam 2 ou 3 vezes por semana. Ressalta-se que é um esporte que pode ser praticado desde os 3 anos até a terceira idade, sendo este um fator determinante para que quem goste possa praticá-lo por toda a vida. É um esporte ideal para melhorar os níveis de atividade física da população (Pluim, 2007).

Mente e corpo

O Tênis Moderno é um jogo esportivo caracterizado por caráter emocional de movimentos variados e complexos, uma técnica sofisticada. É um jogo complexo de qualidades: força, solidez, resistência e destreza. É um dos esportes mais difíceis, pois requer uma boa execução técnica para sua correta prática. As habilidades técnicas (golpes) neste esporte são numerosas e podem variar dependendo do desempenho. A presença de um implemento (raquete) e um móbile (Bola de tênis) requer uma coordenação precisa e requintada. É um esporte muito popular, difícil citar outros esportes que cobrem uma área tão ampla como idade e gênero. Pode ser praticado por todas as faixas etárias e ambos os sexos (Tomov, 2012).

Jogar tênis traz muitos benefícios para a mente e o corpo

Fisicamente, jogar tênis ajuda a melhorar o equilíbrio, a mobilidade, a agilidade, a força e a preparação física, além de queimar calorias. Mentalmente, no tênis você trabalha a concentração e seus comportamentos reativos e de resolução de problemas. Emocionalmente, pode promover a autoconfiança, instilar sentimentos de sucesso, aliviar o estresse e fornecer saídas sociais, como fazer novos amigos, melhorar o relacionamento entre pessoas diferentes, etc.

Promovendo o tênis como um esporte saudável

Vem de pesquisas sobre os benefícios de sua prática para a saúde. Eles investigaram os benefícios desse esporte na prevenção de diversos fatores de risco e doenças graves relacionadas ao sedentarismo: baixo nível físico, obesidade, hipertensão, hiperlipidemia, diabetes mellitus, doenças cardiovasculares e osteoporose. Concluiu-se que quem decide jogar tênis pode apresentar menor percentual de tecido adiposo, perfil lipídico mais favorável e melhor estado físico aeróbio que contribui para melhorar o perfil de risco de morbidade cardiovascular (Pluim, 2007)

Pluim (2007) indica que quem escolhe jogar tênis parece ter benefícios positivos para a saúde. Os percentuais de gordura corporal são menores, os perfis lipídicos são mais favoráveis ​​e há melhora da aptidão aeróbia, melhorando o risco cardiovascular. No nível ósseo, ele também encontrou benefícios. Graças à intensidade que pode ser realizada no jogo, este esporte segue as recomendações de exercícios propostas pelo ACSM (American College of Sports Medicine), e a prática regular de tênis pode contribuir para melhorar os níveis de condicionamento físico. A prática de longo prazo pode levar ao aumento da densidade mineral óssea e do conteúdo mineral ósseo no braço, coluna lombar e pernas.

Jogar tênis regularmente traz diversos benefícios à saúde. Jogar tênis leva à perda de gordura corporal, melhora o coração e os pulmões, melhora a condição física geral, diminui a pressão arterial, etc. Se sua prática for combinada com sessões de força, pode-se dizer que pode ser considerada um esporte para toda a vida.

Melhorias Físicas

Para Groppel (2009), o tênis pode ajudá-lo a melhorar:

  • A capacidade aeróbia e anaeróbia.
  • A força muscular que o força a reagir com rapidez e força para atingir a bola.
  • A velocidade devido às corridas de curta distância.
  • A força da parte inferior do corpo devido a partidas e paradas.
  • A coordenação geralmente porque o corpo deve se ajustar à bola.
  • O controle de grandes músculos do corpo tendo que mover o corpo e executar os golpes.
  • A agilidade obriga você a mudar de direção até 5 vezes em 10 segundos.
  • O equilíbrio dinâmico por meio de partidas, frenagem, mudança de direção e acerto na bola em movimento.
  • Cross training porque é um esporte divertido e muito completo que pode ser praticado por atletas que se especializam em outras modalidades.
  • A densidade e a força dos ossos reforçam os ossos dos jovens e evitam a osteoporose em jogadores mais velhos.
  • Melhora o sistema imunológico por meio de efeitos de aptidão que promovem o bem-estar geral.
  • Os hábitos nutricionais obrigam-no a comer bem antes e depois do exercício.
  • Coordenação olho-mão.
  • Flexibilidade para que o movimento possa atingir as bolas.

Melhorias psicológicas

Em relação aos benefícios psicológicos, Groppel (2009) determina que o tênis pode ajudá-lo:

  • Desenvolva uma ética de trabalho porque você melhora por meio de aulas e prática.
  • Desenvolva disciplina porque você aprende a trabalhar em seu jogo e a controlar seu ritmo de rebatidas.
  • Gerenciar os erros porque se aprende a jogar de acordo com as habilidades disponíveis, percebendo que no tênis como na própria vida, minimizar os erros é fundamental.
  • Aprenda a competir.
  • Aceite a responsabilidade.
  • Lide com a adversidade e a pressão que esse esporte pode causar.
  • Planeje e implemente estratégias porque se aprende a antecipar a estratégia do oponente e a planejar uma resposta apropriada.
  • Aprenda a resolver problemas porque a estratégia do tênis é resolver os problemas que o adversário lhe apresenta.
  • Desenvolva rituais de desempenho.
  • Aprenda a competir com integridade.
  • Aprenda a ganhar e perder.
  • Trabalhar em equipe.
  • Desenvolva habilidades sociais.

Três dicas essenciais para começar a se preparar para o IELTS

Depois de analisar os diferentes exames oficiais disponíveis para credenciar o seu nível de inglês e concluir que o IELTS é o certo para você, surge a pergunta mais importante: como me preparo para o IELTS?

O primeiro passo é não entrar em pânico. Muitos fatores entram em jogo ao encontrar a maneira ideal de estudar para este teste. No entanto, como uma introdução ao IELTS e para simplificar esta questão, vamos dar a você três chaves que você deve levar em consideração para se preparar bem para o IELTS.

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  1. Familiarize-se com o teste IELTS

Em primeiro lugar, é essencial que você saiba intimamente como o IELTS funciona. Por ser um teste padronizado, o IELTS, ou International English Language Testing System, segue requisitos rígidos quanto à sua estrutura. É por isso que, ao contrário de outros testes de inglês que você fez anteriormente, para o IELTS você deve estudar o formato e a metodologia de avaliação com antecedência. Aqui estão três perguntas de orientação para você começar.

Você fará o IELTS Acadêmico ou o IELTS Geral?

Existem duas versões do IELTS: Academic and General Training. A primeira coisa a decidir é qual deles é o mais adequado para suas necessidades. O IELTS acadêmico, como o próprio nome sugere, é voltado principalmente para universidades de língua inglesa, enquanto o IELTS geral é a opção preferida para fins de emprego e imigração. Recomenda-se sempre consultar a versão exigida pela instituição, empresa ou país correspondente.

Em que consiste cada seção do IELTS?

O IELTS é dividido em quatro partes: ouvir (ouvir), ler (ler), escrever (escrever) e falar ( falar ). São dadas nesta ordem, em um tempo total de avaliação de aproximadamente duas horas e 45 minutos. Lembre-se de que Listening e Speaking são iguais para as duas versões do IELTS, enquanto as seções de Reading e Writing variam entre geral e acadêmico.

Como o IELTS é pontuado e que pontuação você espera obter?

Para se preparar adequadamente, você deve estabelecer desde o início a qualificação que almeja de acordo com suas necessidades. O IELTS não é o tipo de teste no qual você “passa” ou “falha”, mas você obtém uma pontuação em “bandas” de 0 a 9. Cada seção recebe uma pontuação de banda individual e, em seguida, esses resultados eles são calculados em média para definir sua nota final.

Como o IELTS é usado para muitos propósitos diferentes, sua pontuação desejada dependerá do que você precisa para fazer o teste. Em todos os casos, descubra o mais rápido possível os requisitos da entidade competente e almeje um resultado ligeiramente superior ao mínimo exigido. É conveniente ter uma margem a seu favor, caso os nervos afetem seu desempenho no dia do exame.

  1. Faça testes práticos para o IELTS

Você já sabe qual versão do IELTS irá fazer, como é a estrutura do teste e qual pontuação você precisa obter. A próxima etapa é começar a praticar para o teste com a ajuda do melhor recurso de preparação disponível, um exame de treinamento abrangente.

Esta é uma das partes mais importantes da preparação para o IELTS e uma das etapas que muitos alunos perdem. Para obter um bom resultado neste teste padronizado, você precisa praticar exercícios ou testes de treinamento abrangentes que sejam o mais próximo possível do verdadeiro IELTS. Além disso, fazer um teste prático completo é a melhor ferramenta para diagnosticar seu nível, conhecer seus pontos fortes e fracos para o IELTS e planejar seu estudo de acordo.

Agora, onde você consegue testes de boas práticas? Uma busca rápida na internet retorna uma infinidade de opções: testes pagos e gratuitos, oficiais e não oficiais, qualidade e nem tanto. As perspectivas podem ser esmagadoras.

  1. Não se esqueça de praticar seu inglês em geral

Se você é um estudante iniciante ou intermediário e deseja um resultado competitivo no IELTS, você desejará melhorar sua proficiência geral em inglês antes de fazer o teste. Lembre-se que uma pontuação superior a 6,5, como a normalmente exigida pelas universidades, corresponde a um nível avançado de inglês. Então, quais recursos o ajudarão a melhorar seu inglês antes do teste?

Recursos para melhorar seu vocabulário

Ter um grande vocabulário em inglês oferece uma grande vantagem no IELTS. Recomendamos a leitura de artigos bem escritos em inglês e manter um registro impresso ou digital de todo o novo vocabulário que encontrar.

Recursos para melhorar sua compreensão auditiva

Na seção Listening , você ouvirá alto-falantes com diferentes sotaques (britânico, americano, australiano, etc.). Portanto, é bom treinar seu ouvido com diversos materiais.

Recursos para melhorar sua compreensão de leitura

Ler diariamente em inglês é uma estratégia infalível. Verifique as fontes que listamos acima nos recursos para o seu vocabulário e leia o máximo que puder.

Recursos para melhorar sua redação

Além de completar tarefas específicas de treinamento para escrita IELTS, se você quiser melhorar sua escrita em geral, você pode escolher um tópico a cada dia e escrever sobre ele sem parar por 10-15 minutos. Pratique escrever o máximo de textos que puder (no papel, se quiser imitar o formato IELTS), cronometrando estritamente e, sempre que possível, mostrando sua escrita a um falante nativo de inglês que pode corrigi-lo.

Como aprender inglês: 10 dicas práticas

Hoje, existem mais de 508 milhões de pessoas que falam inglês, tornando-o a terceira língua mais falada no mundo. Muitas pessoas costumam se perguntar como aprender inglês de uma forma mais simples, a melhor resposta é que atualmente existem técnicas que facilitam o processo de aprendizagem dessa língua para pessoas de qualquer nível acadêmico.

Devido ao ritmo de vida agitado e às atividades diárias, sobra muito pouco tempo para aprender a falar inglês. Por isso, no artigo a seguir desenvolvemos uma série de técnicas para tornar o aprendizado mais fácil, rápido e dinâmico e você tem todas as ferramentas para saber como aprender inglês.

Aprender ingles com nativos – A sua hora de ser fluente em inglês chegou

Como aprender inglês: técnicas simples que te ajudarão

Se em algum momento você já se perguntou como aprender inglês sem causar cansaço, tédio ou dores de cabeça, preste atenção nas seguintes técnicas que irão melhorar seu aprendizado e ajudá-lo a atingir esse objetivo com mais facilidade.

1- Passe algum tempo e encontre um lugar tranquilo

Passe pelo menos 1 hora de seu tempo aprendendo novas palavras, modalidades verbais, frases comuns e muito mais. Escolha um lugar tranquilo e onde você se sinta confortável.

5 palavras novas todos os dias

Aprender 5 palavras diferentes em inglês diariamente nos dará a oportunidade de saber até 150 palavras por mês, ficando cada vez mais perto de nosso objetivo de como aprender inglês.

Crie seu próprio plano de estudo

Faça uma lista onde inclua o material de estudo, o conteúdo, as estratégias, os prazos das tarefas agendadas e os horários estabelecidos de acordo com a sua disponibilidade. Outra boa opção é se preparar para fazer testes como TOEFL e IELTS, que medem o seu nível de inglês para poder acessar os estudos no exterior.

Encontre um parceiro

Ter um parceiro ou parceiro lhe dará o impulso de que você precisa, eles podem aprender e motivar um ao outro.

Mantenha o dicionário por perto

Sempre que você tiver alguma dúvida, poderá consultá-la com o dicionário, buscando melhorar a compressão e não cometer erros com os falsos cognatos desta língua.

Pense em inglês durante o dia

Você pode não ser capaz de falar inglês o dia todo, mas você pode pensar neste idioma. Anote as dúvidas que surgirem e quando chegar em casa verifique-as com maior certeza. Se você conseguir fazer disso um hábito, ficará cada vez mais perto de descobrir como aprender inglês.

Fique atualizado

Você pode optar pela ajuda que a internet nos oferece em ferramentas, aplicativos, páginas, tradutores e outros, deixando para trás os métodos ortodoxos que podem atrasar nosso ensino. Descubra como está o seu nível de inglês com esta ferramenta .

Treine seus ouvidos

Assista a filmes e programas de TV em inglês ou legendas, ouça músicas, audiolivros, narrações e outros sons em inglês que podem ajudá-lo a exercitar sua audição. As opções de  cursos de inglês online gratuitos também são uma excelente ferramenta de aprendizado. Ouse explorá-los.

Cartões feitos à mão

Faça pequenos cartões com palavras que você não consegue aprender facilmente, tentando lê-las constantemente durante o dia.

Defina metas semanais e mensais

Uma vez por semana, sente-se calmamente e decida o que você quer que sua conquista seja e onde você quer estar na semana seguinte. Dessa forma, você estará mais bem documentado e mais perto de seu objetivo de como aprender inglês.

Falar mais de um idioma com fluência é um fator muito positivo para a nossa vida profissional, pois nos coloca em uma posição melhor no mercado de trabalho e nos oferece diversas oportunidades, como viagens ao exterior, realização de intercâmbios estudantis, opção por bolsas e o resto. Por isso é uma questão que não deve ser tomada de ânimo leve e aproveitar todos os benefícios e vantagens que esta linguagem pode nos trazer. Chegou a hora de descobrir como aprender inglês. Vamos!

 

Oral Health: Main Dental Cosmetic Treatments

To have a beautiful, white smile, we sometimes need to undergo certain dental aesthetic treatments.

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Oral health: main dental cosmetic treatments

Taking care of our oral health is fundamental. But to show a beautiful white smile, we sometimes need to undergo certain cosmetic dental treatments.

This combines health with a desire to look much better. We will tell you what are the main aesthetic treatments on teeth that you should take into consideration.

Dental veneers

You have certainly seen shiny teeth in many famous women. They are very white and this is due to two things, teeth whitening and also the application of veneers.

Dental veneers are thin sheets applied to cover the front of the teeth. As we say, it is an aesthetic treatment that what you do is give your teeth a perfect color, hiding stains, cracks and other dental problems. They can be made of porcelain, composite or zirconia.

Dental implants

They have become an aesthetic phenomenon because we are talking about replacing one or more teeth. This aesthetic treatment is more and more precise and sophisticated to fit perfectly and last for many years. For this, avant-garde surgical techniques are usually applied and what is tried is that everything is faster to do, from the intervention to the postoperative period.

Suspenders

Orthodontics of a lifetime is now something different. We have everything from metallic to transparent supports, which almost do not exist. They serve to align teeth that come out a little crooked and also due to the effect of bite problems.

These ceramic brackets and transparent sapphire are the most used in the category of aesthetic orthodontics. All are effective and are now made with 100% biocompatible materials. But if we are a little presumptuous, the latter are the best, because neither you nor the others notice.

Tooth whitening

What do celebrities do to have such white teeth? Well, time also passes, but then they do a tooth whitening. This fantastic technique is very demanding and is based on the application of a slightly lighter color on the patient’s tooth. This eliminates stains and increases the somewhat dark tint, which remained so due to the passage of time and bad habits.

 

For some, this myriad of options can be overwhelming. Especially if you are thinking about doing a whitening for the first time. To curl the bunch, many of the products sold online are not very effective and some may even be unsafe.

Você sabe como aprender inglês de forma rápida e fácil?

No momento em que nos propomos a aprender uma nova língua do zero ou, partindo de uma base, decidimos estudá-la seriamente para melhorar nosso nível, sempre temos um conjunto de dúvidas e questionamentos sobre qual é a melhor forma, o tempo e o dinheiro para investir para atingir os objetivos, e se conseguirmos realizá-lo adequadamente sem ficarmos cansados ​​ou saturados. Todas essas questões se acentuam hoje devido às obrigações primárias que temos que cumprir e que envolvem muito tempo em nossas vidas, como trabalho e família.

Além disso, muitos dos alunos estão satisfeitos e satisfeitos com o nível insuficiente adquirido na escola, adiando assim a tarefa de promoção de uma língua estrangeira, principalmente o inglês. O principal conselho para aprender inglês é fazê-lo da forma mais divertida e interessante possível, caso contrário, se tornará um trabalho chato e pesado. É por isso que, embora aprender inglês rapidamente não seja moleza, será sempre mais fácil e suportável se seguirmos algumas das dicas e truques que apresentamos a seguir.

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Métodos e exercícios para aprender inglês

Na Formate Mataró conhecemos e utilizamos as formas mais eficazes para um bom e rápido aprendizado de idiomas . Mostramos os melhores métodos para ganhar fluência e confiança ao falar e escrever em inglês , bem como para melhorar suas habilidades de compreensão e compreensão.

Aprenda inglês com canções

Este é um método muito comum, embora não prestemos muita atenção a ele, pois se tornou normal e natural, mas na verdade é uma das técnicas mais eficazes e agradáveis ​​quando se trata de aprender vocabulário e melhorar a escuta . é divertido e põe em contato a parte musical e a parte linguística de nosso cérebro. Então ouça todas as músicas em inglês que puder, olhe as letras e tente entender tudo o que elas dizem.

Jogos para aprender inglês

Existem muitos jogos físicos e online que nos ajudarão a melhorar nosso nível de inglês de uma forma divertida. E é que o fato de aprender línguas por meio de jogos torna-o mais atraente e eficaz para nós, pois a interação, a participação constante e a competitividade nos farão trabalhar mais para sermos melhores. Os exemplos incluem carrasco, scrabble, palavras cruzadas, pesquisas por palavra ou verdadeiro ou falso.

Filmes e séries em VO

Já foi demonstrado que você aprende mais rapidamente ouvindo do que lendo. A necessidade de entender o que estamos vendo e o que está acontecendo faz com que nosso cérebro trabalhe mais e melhor, o que é uma forma essencial de aprender inglês rapidamente .

É aconselhável começar a assisti-los com legendas em espanhol no caso de ter um nível médio-baixo, e depois ir para a legenda em inglês à medida que o nível vai melhorando e finalmente sem legendas, tentando prestar atenção para que sua audição se acostume.

Converse e escreva com os nativos

Uma boa maneira de melhorar a redação e ganhar vocabulário é ter conversas frequentes com falantes nativos ou pessoas que tenham um bom nível de inglês , pois isso nos obrigará a entender o que eles estão dizendo e respondê-los de forma inteligível (eles sempre podem vá corrigindo).

Pratique responder a perguntas

Ouvir e repetir é uma técnica antiquada e de baixa eficiência se comparada ao método de perguntas e respostas. O facto de te perguntarem te faz ter que prestar atenção e tentar perceber o que nos pedem, para depois responder da melhor forma possível dentro das nossas possibilidades. Além das conversas, tente fazer a si mesmo perguntas sobre os textos que lê e, em seguida, responda você mesmo. Isso o ajudará a ganhar fluência mental e facilidade quando se trata de intervir em conversas e situações da vida real.

A regra 80/20

Foco na aprendizagem de até 80% do idioma, até atingir um nível alto mas não perfeito, pois com um domínio de 80% podemos falar e entender perfeitamente com base no contexto e na situação em que nos encontramos, e isso é Não é necessário ter 100% de domínio para funcionar com total facilidade. Isso é o que se chama conhecimento efetivo .

É verdade que esses são apenas alguns truques e truques que complementam a tarefa de  aprender inglês de forma rápida e fácil , já que a melhor maneira de fazer isso é indo a uma escola de idiomas para ter o aprendizado constante nas mãos de profissionais da área de educação. Da mesma forma, caso haja os recursos necessários, o fato de estudar no exterior fazendo cursos de inglês se mostra a opção mais eficaz para uma rápida progressão.

Manequins infantis para exposição de roupas infantis

Muitos dos mesmos princípios se aplicam a lojas de varejo infantil como a qualquer outra vitrine de loja, mas é uma boa ideia revisar essas coisas e quaisquer diferenças no ambiente de varejo infantil. A roupa infantil é o produto mais comum nas lojas infantis. Como resultado, os manequins são uma vitrine central que cria um fantástico senso de estilo e ambiente para uma loja.

Como fazer a exibição de um manequim infantil?

As roupas de um manequim infantil devem ser exibidas de maneira adequada, na proporção correta com a quantidade certa de enchimento. Sacos de tecido ou plástico podem ser usados ​​para preencher um torso, pernas, braços, ombros ou qualquer outra característica do corpo de um manequim que exiba roupas de criança. Esse tipo de recheio junto com o posicionamento criativo realmente dará vida aos manequins infantis. Talvez o manequim assuma uma pose de ação ou tenha um braço em volta de outro manequim amigo.

Mercadoria em camadas é muito popular para manequins infantis, gola alta sob suéteres ou camisas coloridas sob golas abertas e coletes. Os clientes gostam de ver o conceito completo de um visual em camadas, e as camadas são mais populares para as crianças do que nunca. Além disso, o conceito de curativo de manequim é exibir tantos produtos diferentes quanto possível, ao mesmo tempo que se atém a temas departamentais ou designados.

Cabeças de manequim infantil também são muito mais apresentáveis ​​com algum tipo de decoração. Por alguma razão, uma cabeça descoberta em manequins infantis parece estranha, então acrescente um pouco de cabelo, um laço ou um chapéu. Se você não estiver usando cabelo, um laço na frente do chapéu ajudará a distinguir o sexo. Depois que os manequins estiverem vestidos e posicionados, dê um passo para trás e certifique-se de que eles estejam ligeiramente inclinados para fora do centro. Na maioria dos casos, os manequins devem ser ligeiramente virados para um lado ou para o outro do ponto de vista de um cliente que se aproxima.

Como os manequins infantis são mais curtos, é muito útil ter algum tipo de acessório ou plataforma que crie diferentes níveis de exibição do manequim. Cubos organizados e empilhados funcionam bem para criar vários níveis interessantes, enquanto as plataformas trazem pequenos manequins ao nível dos olhos de adultos.

Assim como qualquer outra vitrine de loja, a iluminação é um componente crucial para as vitrines infantis. Você pode ter os melhores manequins, nas melhores posições, com as roupas perfeitas, mas se eles não forem bem iluminados é tudo desperdício. A iluminação pode realmente ser o toque final para trazer grande energia para a vitrine de uma loja. Ele apresentará manequins de loja e os fará se destacar para os clientes, em vez de se misturar.

O uso de manequins infantis é uma das melhores estratégias para exposição de roupas no varejo infantil. Eles realmente ajudam os pais a imaginar as roupas como elas aparecem quando usadas e aumentam a probabilidade de compra. Não deixe que esses acessórios incríveis sejam desperdiçados negligenciando o enchimento, o posicionamento, o curativo e os acessórios adequados.

Como escolher raquetes de tênis e paddle

A prática do tênis e do paddle sempre foi muito popular entre os espanhóis graças, sobretudo, à bondade de nosso clima, que nos proporciona um grande número de dias de sol no final do ano, e à qualidade dos nossos atletas, que sempre o fizeram. destaque nas encostas.

Tanto para quem quer começar como para jogadores experientes que querem melhorar seu nível, as raquetes de tênis e paddle são um dos artigos esportivos mais comprados e talentosos. A seguir, veremos quais são os aspectos que devemos considerar ao adquirir um.

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Raquete de tênis

É preciso ter em mente que se a raquete que vamos comprar é para um jogador novo, devemos nos limitar aos modelos pensados ​​justamente para quem é novato no esporte. Geralmente são raquetes baratas, leves e fáceis de manusear, com as quais não obteremos um rendimento muito alto, mas que nos permitirão começar bem o tênis ou o paddle.

  • Raquetes para crianças: Se o que procuramos é uma raquete de ténis para crianças, a sua altura é o factor que indicará o modelo a escolher. Se a criança tiver entre 1 e 1,20 metros de altura , a raquete deve medir entre 50 e 55 centímetros ; Se ele tiver entre 1,20 e 1,35 metros , a raquete terá entre 56 e 64 centímetros de comprimento, e se a altura do menino estiver entre 1,35 e 1,50 metros , seu modelo ideal será entre 65 e 67 centímetros .
  • Raquetes para adultos: Por outro lado, quando o que procuramos é uma raquete para um adulto, tenha experiência de jogar ténis ou não, existem muitos factores que devemos ter em consideração: peso, tamanho da raquete (comprimento tamanho total e da cabeça), padrão, equilíbrio, rigidez e material do qual é feito.

De acordo com medidas e peso

Como regra geral, as raquetes de tênis para adultos medem 68,5 centímetros, embora possamos encontrar outras medidas. Além da altura (raquetes longas para pessoas altas e vice-versa), o comprimento da raquete também está relacionado à força do golpe. Quanto mais você mede, mais bolas atingiremos e mais forte iremos acertar, desde que sejamos capazes de lidar com uma raquete grande (e portanto mais pesada) com facilidade.

O tamanho da cabeça da raquete afeta o do chamado sweet spot , que é a área das cordas com maior tensão, onde mais força é dada à bola ao acertá-la. À medida que o tamanho da cabeça aumenta, ganhamos força, mas perdemos o controle. Quanto ao peso da raquete: quanto mais pesada for, mais forte vamos acertar a bola e mais controle teremos para direcioná-la, porém mais esforço nos custará para segurá-la.

Outros aspectos importantes

A maioria das raquetes de tênis fabricadas hoje é feita de grafite , um material muito leve que combina força de rebatida e controle da bola. Também podemos encontrá-los em alumínio ou titânio , que são igualmente leves, mas oferecem mais controle sobre a direção da bola. Os de boro e ‘kevlar’ são os mais leves do mercado, mas podem ser muito duros para iniciantes, e os de madeira são muito bonitos com seu estilo ‘vintage’, mas são pesados ​​e pouco práticos.

O padrão, o equilíbrio e a rigidez de uma raquete de tênis influenciam diretamente a relação entre potência e manuseio. O padrão é a estrutura de grade que as cordas verticais e horizontais formam, e quanto mais aberto for (menos cordas), maior será a potência e menor será o controle.

O equilíbrio , por sua vez, é a distribuição do peso da raquete. Quando a maior parte do peso está perto da aderência, ganhamos em capacidade de manobra, mas perdemos em potência. À medida que o peso se afasta da mão, essa relação se inverte. Finalmente, quanto mais rígidoseja uma raquete de tênis, mais controle teremos sobre ela e mais forte iremos acertar a bola. Por outro lado, raquetes rígidas transmitem muitas vibrações ao braço do jogador, cansando-o ainda mais e podem causar lesões se a forma física não for adequada.

Raquetes de remo

Ao comprar uma nova raquete de remo, devemos estar atentos, por um lado, às características do jogador que a vai manejar e, por outro, às características da raquete. Para o jogador, o mais importante é analisar o seu nível de jogo. Se você é iniciante, o melhor é optar por um modelo leve e arredondado.

Se o nível for intermediário, o mais recomendado é uma raquete de peso maior e em forma de lágrima ou arredondada. E se se trata de um jogador de nível avançado, é importante que o peso aumente ainda mais, e que a forma seja adequada aos seus gostos e estilo de jogo.

Existem três aspectos básicos que teremos que analisar ao comprar uma raquete de paddle: seu formato , sua dureza e seu peso .

  • De acordo com seu formato: Podemos encontrar modelos em forma de diamante , que oferecem grande potência em troca de serem menos manobráveis ​​e ter um sweet spot menor; com formato arredondado , que é muito fácil de manusear e garante um controle superior da raquete e da bola, embora perca pontos em termos de potência, e com formato de lágrima , que mantém um equilíbrio correto entre a força de rebatida do de diamante e o manuseio e controle dos arredondados. O ideal é começar com uma raquete em forma de lágrima e depois, com o tempo e o jogo, avaliar qual modelo mais se adapta ao nosso estilo de jogo.
  • De acordo com a dureza e o peso: A dureza e o peso da raquete também determinam sua potência e seu grau de manobrabilidade. Quanto mais macia a raquete, mais força ela oferece, mas mais difícil será controlar os golpes. E quanto mais pesar a raquete, mais difícil será manejá-la com agilidade quando subirmos para atacar a rede, mas quanto mais controle teremos sobre os golpes de solo e maior força obteremos.

As 10 melhores dicas para aprender inglês rápido e fácil

Você está cansado de tentar métodos milagrosos de aprender inglês que realmente não funcionam? Não se desespere! Vamos dar-lhe as dez melhores dicas para aprender inglês de forma rápida e fácil, para que recupere a fé na vida e no ser humano e se convença de uma vez por todas que dominar a língua anglo-saxã é realmente possível e sem deixar a alma em isto.

Deixe-nos dar a você algumas pérolas de sabedoria que serão realmente úteis para você quando se trata de aprender a língua de Shakespeare.

Confira também: Curso preparatório ielts – Aproveite agora Mesmo

Aqui estão nossas dez principais dicas para aprender inglês de forma rápida e fácil!

Primeira dica para aprender inglês: pare de estudar inglês

Para começar, temos boas notícias. Se você quer aprender inglês com rapidez e facilidade, precisa parar de estudar. É o primeiro requisito essencial e o melhor conselho que podemos dar a você para aprender inglês. E não, não enlouquecemos nem nos contradizemos.

Se você ainda não fala inglês, o problema não é você, o problema é o que você aprendeu durante toda a sua vida. E é que a letra com sangue não entra , a língua não se aprende estudando. Sim, você leu certo. Você pode contar para sua mãe e sua avó como vingança por todos aqueles anos em que ficavam dizendo “Você tem que estudar, estudar e estudar”.

Pare por um segundo para pensar sobre isso. Se quando você era bebê não aprendia sua língua materna estudando gramática ou fazendo exercícios, por que vai aprender uma segunda língua agora? A linguagem é uma habilidade e não um conhecimento. E como aprender inglês ? Inglês não é estudado, é treinado . Alguém estudaria andar de bicicleta? Bem, a mesma coisa acontece com o inglês.

Comece a treinar seu ouvido

Ouça antes de falar. Este ditado popular não é apenas um conselho valioso para a vida, é a chave para aprender inglês. Estudos científicos mostram que, das quatro habilidades básicas de linguagem, escuta, leitura, fala e escrita , a  escuta puxa todas as outras e você pode progredir até 5 vezes mais rápido.

Todos nós aprendemos a falar ouvindo. É assim que nosso cérebro integra a linguagem, por meio do ouvido. É por isso que temos que treiná-lo antes que ele comece a falar um idioma. É assim que o linguista americano Stephen Krashen  (Univ Southern California) explica em sua teoria de aquisição de linguagem   e é assim que a BrainLang criou a metodologia Visual Listening .

Aprenda inglês rápido, mas sem estresse

Mas cuidado, é muito importante não ficar sobrecarregado. Não se trata de ter que entender tudo na primeira vez ou se concentrar ao máximo. E l aprender ouvindo deve ocorrer naturalmente e em um ambiente descontraído. Se você não entende alguma coisa, tome uma xícara de café com leite e não se estresse. É totalmente normal.

Como quando você era pequeno, o mais importante é começar entendendo algumas mensagens. O contexto e a prática irão ajudá-lo gradualmente a entender mais e mais, o mesmo que aconteceu quando você aprendeu sua língua materna. Se você não acredita, experimente nosso Relaxamento Auditivo.

Inglês em cinco minutos

Atenção às melhores dicas para aprender inglês sem estresse!

Integre o inglês em sua vida dedicando um pouco de tempo por dia, mas apenas um pouco. Está comprovado que nosso cérebro treina melhor em curtos períodos, em pequenas doses. Vamos encarar, você não pode mais dar desculpas, já que todo mundo tem cinco minutos por dia. Os melhores resultados não são alcançados dedicando horas e horas ao mesmo assunto, mas com inglês expresso , aproveitando aqueles breves minutos de atenção e tentando torná-los divertidos e estimulantes. Mas lembre-se, outro bom conselho para aprender inglês é que você nunca considere isso uma obrigação. O foco é muito importante e aprender inglês não é chato , você decide.

Crie um hábito, um espaço para você mesmo, para relaxar e se divertir. Na BrainLang, temos milhares de histórias em vídeo em inglês onde você pode consumir histórias fáceis e divertidas que o ajudarão a integrar o idioma em sua rotina diária, para que você possa aprender inglês enquanto caminha, corre, come ou simplesmente relaxa.

Construa seu próprio vocabulário

Enquanto ouve, não enlouqueça e tente entender absolutamente todas as palavras, é mais importante entender o significado a partir do contexto da história.

Lembre-se de que não existem palavras fáceis ou difíceis e que cada pessoa aprende em um ritmo diferente.

Pode ser interessante notar as palavras que não consegue entender e anotá-las em algum lugar para dar uma olhada de vez em quando. Desta forma, você irá gerar seu próprio vocabulário com frases e expressões em inglês que se tornarão cada vez mais familiares para você.

A gramática aperta, mas não se afoga

Em caso de dúvida, tente entender a gramática, mas lembre-se: nunca finja estudá-la.

Seu objetivo é entender com o ouvido e graças ao contexto. Se preferir, você pode ativar as legendas em inglês, verificar as traduções em espanhol e visitar os guias de gramática para um contexto mais amplo. Mas de qualquer forma, lembre-se de que seu único trabalho é SE DIVERTIR, quanto mais relaxado você estiver, mais aprende. E quando se trata de gramática e fonética, seu objetivo é COMPREENDER, não estudar como um linguista faria.

Escolha conteúdo adaptado ao seu nível de inglês

Não surte. É perfeito que você queira aprender inglês com música ou com as melhores séries para aprender inglês , mas nem tudo vai. Se você fizer isso, faça bem. Downton Abbey é uma ótima série que com certeza irá prendê-lo, mas a menos que você fosse um lorde inglês do século 20 em outra vida ou seja realmente avançado, a única coisa que ela fará é frustrá-lo.

Isso geralmente acontece com muitos iniciantes, que querem fazer tudo rápido e de uma vez em um dia, então não se vista devagar porque você está com pressa. Você deve procurar algo intermediário e específico para você. Se for muito fácil, você ficará entediado, e se for muito difícil, você ficará cansado. É por isso que na Brainlang nos preocupamos em encontrar o equilíbrio perfeito, com histórias adaptadas ao seu nível.

Atenção às melhores dicas para aprender mais do que inglês!

Aprenda mais do que Inglês

Mostre que você é multitarefa e aprenda outra coisa enquanto inconscientemente aprende inglês. Cuide bem do seu cérebro e ele o recompensará. Conselhos para aprender inglês, quanto mais divertido e estimulante for a escuta, mais predisposto nosso cérebro estará para ouvir e entender.

Se gosta de gastronomia ou é chef, ouça receitas em inglês. Se você é um cinéfilo apaixonado, ouça um podcast sobre como o cinema em sua versão original melhora seu nível de inglês . Se você não tem certeza sobre o assunto que deseja aprender, faça um monólogo em inglês e veja se você ri, o que também é muito bom para sua saúde. Você tem uma grande variedade de conteúdo para escolher.

Você é um viciado em mídia social? Bem, você também tem uma ótima desculpa para usá-los! Comece acompanhando as contas de mídia social que você gosta em inglês, de preferência sobre tópicos que você já controla um pouco. O facto de partilharem todos os dias vídeos ou fotografias com pequenos textos é óptimo para si, pois o contexto irá ajudá-lo a compreendê-lo, irá demorar muito pouco tempo e sobretudo irá fazê-lo no seu tempo livre, descontraído.

Provar você mesmo

Tente se testar conversando (mas sem pressão).

Depois de ter alcançado um bom nível de escuta, será hora de se colocar à prova, mas sem esquecer as dicas básicas: converse sobre temas do seu interesse e, acima de tudo, de forma descontraída.

As sessões do  BrainLang Speaking são projetadas para ajudá-lo a avaliar seu aprendizado enquanto mantém os pilares principais do aprendizado inconsciente.

Se você pode viajar, faça

Não há melhor maneira de aprender inglês rapidamente do que viajando para um país de língua inglesa. A imersão linguística e cultural nos permite estar em contato diário com o idioma e aprender muito mais rápido, já que a necessidade de se comunicar é um motivador fundamental para A aprendizagem.

Por esse motivo, entre outras dicas para aprender inglês, sempre se diz que o melhor método para aprender inglês é viajar para um país de língua inglesa e lá se estabelecer por uma temporada, mas, como muitas vezes isso não é possível, como explicamos detalhadamente em Este post sobre como aprender inglês no exterior , na BrainLang , trazemos a imersão para você.