Causas da Alteração da Fáscia

Diversos fatores podem levar à alteração da fáscia, incluindo treinos intensos (overtraining), má postura e estresse emocional. Essas condições resultam em pressão excessiva sobre nervos e músculos, reduzindo a elasticidade, flexibilidade muscular e bem-estar geral. A formação de nódulos, conhecidos como “pontos gatilhos”, é uma reação comum do corpo nessas situações, acumulando toxinas e dificultando o desempenho nos treinos.

Benefícios da Liberação Miofascial

• Alívio de dores crônicas, tensionais e pós-treino;
• Relaxamento muscular;
• Maior mobilidade das articulações;
• Melhora na disposição e agilidade;
• Aprimoramento do rendimento em séries de exercícios intensos.

A liberação miofascial contribui não apenas para o alívio de dores, mas também para a melhoria do desempenho físico e bem-estar geral.

Como Realizar a Liberação Miofascial?

A técnica de liberação miofascial pode ser aplicada de forma manual por um profissional de fisioterapia, utilizando deslizamento, apoios e pressões direcionadas. O uso de rolos específicos também é comum, permitindo dosar a intensidade e a pressão exercidas durante o procedimento.

Além disso, existe a opção de auto-liberação miofascial, na qual o próprio indivíduo realiza a técnica sem supervisão profissional. Nesses casos, podem ser utilizadas bolas de tênis e rolos de espuma. No entanto, é crucial destacar que a aplicação incorreta da técnica pode acarretar problemas, portanto, é altamente recomendado buscar a orientação de um fisioterapeuta certificado para um tratamento seguro e eficaz.

Contraindicações e Cuidados

A liberação miofascial geralmente causa sensação de dor devido aos pontos tensionados, mas essa sensação é breve e compensadora. No entanto, algumas condições podem contraindicar a prática, como problemas circulatórios, hipersensibilidade à dor, lesões musculares diagnosticadas, uso de medicamentos anticoagulantes, presença de hematomas ou gestação no primeiro trimestre.

É fundamental consultar um fisioterapeuta antes de iniciar o tratamento, garantindo uma avaliação adequada e evitando possíveis complicações.