O tabagismo pode afetar todos os órgãos do corpo, além disso, o cigarro pode trazer outros prejuízos como o envelhecimento precoce da pele. O cigarro assim como derivados do tabaco, possui 60 substâncias cancerígenas e 4700 substâncias toxicas, além disso, 30% dos casos de câncer tem ligação com o hábito de fumar como câncer de pulmão que possui incidência em 90%.

Diante disso, o hábito de fumar também traz consequências dermatológicas, por exemplo, pode causar pele seca, queda de cabelo e o aparecimento de rugas.

Isto acontece, pois conforme pesquisas a nicotina produz uma enzima que tem capacidade de destruir as fibras que forma o colágeno, substância proteica das fibras da pele.

De acordo com grupo de pesquisadores da Saúde Coletiva houve uma queda de 40% na produção do colágeno quando adicionada a fumaça de cigarro a fibroblastos (células que produzem o colágeno). Quando a pele perde a elasticidade ocorre o processo de envelhecimento precoce.

Entre os estudos é possível que as mulheres apresentem um risco de envelhecimento precoce maior do que os homens porque a nicotina interfere no fluxo de estrógeno.

Pele ressecada

A nicotina como consequência prova contração dos vasos sanguíneos, diminuindo a circulação sanguínea na pele causando lesões das fibras elásticas e diminuição da síntese de colágeno.

Rugas e marcas de expressão

Já neste sentido, ao consumir a nicotina ocorre à diminuição do estrogênio, fazendo com que a pele fique seca e piore o seu aspecto. Além disso, o fumo aumenta a viscosidade sanguínea, a agregação das plaquetas e ainda a enzima chamada elastase, fazendo com que haja uma formação defeituosa da elastina deixando a pele espessa e fragmentada.

Diante disso a pele acaba ficando com característica cinzenta e com rugas proeminentes, e ainda aumenta as linhas ao redor dos olhos e lábios.

Cigarro e tabagismo

Diante disso, o fumo tem associação direta com o envelhecimento precoce, assim, como perda de turgor (intumescimento), do brilho e da elasticidade da pele.

Ao fumar pode ocorrer aparecimento precoce das rugas, e deixar a pele parda e amarelada, assim como rugas ao redor da boca. Isto acontece devido aos elementos estruturais da pele, devido à contração de músculos ao redor dos lábios, fazendo com que ocorra surgimento de sulcos e à diminuição dos lábios.

No geral como todos os músculos são interligados, ocorre o aparecimento de rugas por toda a face e bolsas malares.

Através do hábito de fumar é natural destruir as fibras que sustentam o rosto, além disso, alguns fatores genéticos podem causar danos maiores.

Contra o cigarro

Atualmente o SUS possui tratamento gratuito para quem quer ficar livre do cigarro. Para informações vá a Secretaria Estadual ou Municipal de Saúde da sua região para informar o local com o tratamento disponível mais próximo da sua casa.

Para acesso ao tratamento, basta procurar uma Unidade Básica de Saúde que presta o atendimento, levar a identidade e se inscrever no programa de combate ao tabagismo do SUS.

Para mais sobre o tratamento gratuito para combater o vício do cigarro, acesse www.inca.gov.br/tabagismo

O óleo de coco para o acne é um dos melhores remédios naturais para o cuidado da pele. Os benefícios do óleo de coco são abundantes, desde o cuidado da pele e do cabelo até a digestão e a saúde do coração.

Não é de admirar que este óleo seja de moda no mundo da beleza. As dicas retiradas do Plano pam saúde vai te ajudar a ficar com uma pele incrível.

Então, por que o óleo de coco é tão bom para a pele com acne? O óleo de coco é naturalmente antibacteriano e antifúngico , é um hidratante excepcional e é uma ótima base para suas receitas de máscaras de bricolage.

Ao escolher o seu óleo de coco para o acne, certifique-se de estar usando o óleo de coco extra virgem prensado a frio no lugar do refinado, como o Banho de corpo e óleo exótico nutritivo do coco.

Este óleo é feito com uma mistura de óleo de coco virgem prensado a frio, e misturado com óleos essenciais para criar uma fragrância inebriante.

O Óleo de Coco Nutritivo para Banho e Corpo Exótico é rapidamente absorvido para hidratar e nutrir a pele, enquanto também trabalha para promover a produção de colágeno.

Use este azeite em vez de óleo de coco em qualquer de suas receitas de máscaras faciais para colher os benefícios dessa mistura de óleos naturais.

5 máscaras de óleo de coco para o acne

limão, iogurte e óleo de coco para peles oleosas

Esta máscara funciona para nutrir e hidratar as células de sua pele e, ao mesmo tempo, para proteger sua pele dos danos e envelhecimento. É uma excelente opção para a pele oleosa já que esfolia suavemente para limpar profundamente os poros.
Ingredientes:
Procedimento:
Misture o óleo de coco, o limão e o iogurte em uma tigela.
Aplique uma camada grossa do seu rosto limpo e aguarde 15 minutos.
Enxágue com água morna e seque o rosto com uma toalha limpa.

bicarbonato de sódio e óleo de coco

Esta máscara age como um detergente, eliminando a sujeira e as células mortas da pele, os poros, enquanto ajuda a iluminar a pele instantaneamente.
Ingredientes:
Procedimento:
Misture 1 cda. óleo de coco com 1 colher de chá. bicarbonato de sódio para formar uma pasta.
Aplique-o diretamente em sua pele, concentrando-se em áreas onde os pontos pretos são mais comuns: nariz, queixo, etc.
Esfregue suavemente com os dedos em um movimento circular durante 5-10 minutos.
Lave a máscara com água fria e seque o rosto com uma toalha limpa.

Mel, chá verde e óleo de coco para peles radiantes

Esta combinação de chá verde, rico em antioxidantes, o óleo de coco suave, limão e mel desintoxicante servirá como remédio para espinhas e deixará sua pele com uma sensação hidratada e radiante.
Ingredientes:
2 colheres de sopa. mel
1 cda. folhas de chá verde ( cerca de metade da quantidade de folhas que vêm em um saquinho de chá)
2 colheres de sopa. suco de limão fresco
Procedimento:
Misture o mel, o óleo de coco, o suco de limão e as folhas de chá verde em uma tigela. Você pode fazer isso com um garfo um batedor, apenas certifique-se de que esteja completamente misturado e de que o óleo de coco não esteja se separando.
Usando o seu dedo um chumaço de algodão, espalhe a mistura uniformemente em seu rosto.
Deixe repousar durante 5 a 10 minutos.
Enxágue com água morna e seque com uma toalha limpa.

Óleo de coco e máscara de cúrcuma para clarear a pele

A combinação de óleo de coco e açafrão ajuda para a descoloração da pele matizando o tom da pele. Também trabalha para hidratar e hidratar a pele para ajudar a combater as linhas finas e as rugas.
Ingredientes:
Procedimento:

Misture o óleo de coco e açafrão em uma tigela.
Aplicar sobre o rosto limpo e deixe agir por 15 minutos.
Lave seu rosto com água fria.
Pat seu rosto seca com uma toalha limpa.

5:Máscara Anti-envelhecimento com óleo de coco

Outra forma de fazer para hidratar e nutrir sua pele, protegendo-a do envelhecimento precoce, deixando a pele suave e flexível.
Ingredientes:
Procedimento:
Retire a pele do abacate e aperte com um garfo colher.
Misture a noz-moscada e o óleo de coco para formar uma pasta.
Aplique a mistura em seu rosto e deixe agir por 15 minutos.
Enxágüe com água fria.

Em resumo

Esses foram os 5 máscaras de óleo de coco para a acne que você deve tentar, mas se você quiser saber um método passo-a-passo para desaparecer sua acne visita acne não mais-book que revela estratégias holísticas únicas para curar a acne.

Quem não pode ir para  a academia por algum motivo, não precisa ficar parado, podemos sim trabalhar os músculos em casa com eficiência gastando pouco ou usando os objetos que já temos. Com acessórios como extensor, acessório de suspensão, caneleiras, pulseira fir, rolinho para abdominal enfim, é possível melhorar a energia e começar a fazer.

Não pode gastar? garrafa pet simulando halteres, uma escadinha, banco, cadeira ou bastão, são acessórios que você já tem em casa e pode usa-los.

Exercitar no parque com o acessório de suspensão, usar os bancos e aparelhos que alguns parques oferecem também são exercícios que promovem força e resistência. Além de ser bom não só para o corpo como para a mente.

Alongamento para as atividades

O alongamento refere-se ao processo de aumentar o comprimento do músculo.
Sabemos da importância do aquecimento antes e alongamento depois da prática esportiva. Tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, e praticado por um longo período, proporciona um ganho de flexibilidade.
Pode ser executado  por pessoas de todas as idades, praticantes de atividade física ou sedentários, sempre respeitando o limite muscular de cada um.

É importante que o exercício seja feito com uma postura correta e sem  dor, apenas um leve desconforto. O ideal é começar devagar, respeitando os limites do corpo e ir aumentando o grau de dificuldade aos poucos, se houver a intenção de maior flexibilidade.

Embora seja uma atividade fácil, não dispensa a orientação de um professor, pelo menos no início, onde o mesmo irá orientar e corrigir os exercícios.

Alguns benefícios:

• Reduz o risco de lesões;
• Aumenta a oxigenação e circulação do sangue;
• Reduz dores musculares;
• Melhora a postura corporal;
• Alivia e evita tensão muscular;
• Combate o estresse;
• Proporciona relaxamento;
• Aumenta a oxigenação do cérebro;
• Aumenta a concentração;
• Melhora posicionamento da coluna vertebral;
• Facilita a execução de movimento no dia a dia

Durante os exercícios, segure no movimento pelo menos 20 segundos e para pessoas na terceira idade, 40 segundos.  Na posição final do exercício segure se forma estática, não faça movimentos de vai e vem.

Você pode se alongar em casa, no trabalho, no carro, na academia, no parque, enfim, em qualquer lugar.
Não espere ficar com os músculos encurtados para começar a alongar, comece agora e tenha uma melhor qualidade de vida.

Fonte: https://www.artesdecura.com.br/