Acne no rosto – causas e a melhor solução

A pele propensa à acne no rosto pode ser um pesadelo. Você já se sentiu tão frustrado que não importa o quão bem você come, o que você usa e o que você toma, parece ter uma mente própria? Isso ocorre porque a pele é um órgão único, que requer simplicidade e consistência de ação para que ela finalmente seja esclarecida.

Logo muitos artigos e livros foram escritos e muitas loções e poções foram criadas para resolver esse problema. Estou aqui para ensinar-lhe como verdadeiramente limpar a sua pele de uma vez por todas.

Mas vamos tirar todas essas dúvidas com essas dicas do site Sbad 2018.

Por que a acne no rosto é tão comum? O que Causa ?

A acne no rosto é causada por uma glândula de óleo estimulada que se infectou. O que mais estimula as glândulas de óleo? E por que eles se infectam?

A produção excessiva de óleo pode ser causada por hormônios, função adrenal, função hepática e digestiva e dieta.

A pele só vai usar os óleos que você come na sua dieta. É importante que você coma apenas óleos vegetais mais leves, para que eles fluam livremente através das glândulas sebáceas e descongelem o que os está bloqueando.

Para uma pele perfeita, você precisa cuidar e dar muita atenção.

A princípio manter a pele lisa e livre de acne pode ser uma tarefa desafiadora. Junto com a pele propensa a acne, outro pesadelo que as pessoas freqüentemente enfrentam é ter pele oleosa. Muitas vezes, é considerado tão problemático quanto a acne.

Na verdade, também ajuda a erupção de espinhas. A causa genuína da pele oleosa depende da composição genética, no entanto, existem várias maneiras de resolver esse problema. Comer bem é um delas. A alimentação desempenha um papel importante em cuidar da nossa pele.

De fato as glândulas supra-renais são estimuladas, cria uma resposta ao estresse no corpo. Isso faz com que as glândulas de óleo fluam excessivamente e também aquecem a temperatura do corpo, irritando a pele sensível.

Qualquer vermelhidão, manchas ou manchas sugerem um tipo de pele sensível e uma condição “quente” de acordo com a medicina tradicional chinesa.

Como a alimentação afeta a pele?

pele com acne

As evidências atuais indicam que o consumo de carboidratos, está mais intimamente ligado ao aumento da incidência e gravidade da acne do que qualquer outro fator que tenha sido estudado.

Escolha os carboidratos certos: grãos refinados e farinha branca em pães, massas podem causar um aumento rápido no açúcar no sangue, o que pode contribuir para a acne. Por outro lado, comer alimentos com baixo índice glicêmico pode melhorar sua pele . Coma quinoa, arroz integral, cevada e batata-doce para satisfazer seus desejos de carboidratos sem agravar sua pele.

A acne no rosto se desenvolve quando os poros ficam entupidos com células mortas da pele, bactérias ou ambos.

Esse entupimento também ocorre quando o corpo produz muito sebo, um óleo que impede a pele de secar.

Assim poros obstruídos podem levar à inflamação e causar a formação de espinhas e outros tipos de lesões.

Omitir os alimentos e substâncias congestionantes e estimulantes da sua dieta é desintoxicante para o seu sistema. Incentiva uma melhor digestão, eliminação e a pele ficará mais lisa.

Agora precisamos incluir alimentos que sejam encorajadores para a cura da pele.

Beba bastante Água

O corpo precisa de muita água para hidratar e apoiar a função corporal e o metabolismo. No entanto, para limpar a pele, você precisa apenas de 6 a 8 copos em média por dia.

Quando muita água é consumida, sobrecarrega os rins e libera as tão necessárias vitaminas solúveis em água, ou seja, o grupo B e a vitamina C.

sobretudo um passo importante no processo de desintoxicação da pele é incluir sucos detox todas as manhãs para estimular a função do fígado e hidratar o corpo.

Com efeitos cada dia mais positivos contra a acne no rosto, a dieta detox vem ajudando com um mix de variadas receitas que você vai poder nutrir o seu corpo para melhorar a digestão e eliminação de gorduras.

Use os produtos de cuidados da pele corretos

Trate sua pele com cuidado e evite todos os sabonetes duros, limpador de espuma, cascas e esfoliantes. Escolha uma linha de tratamento de pele natural e leve, com pH equilibrado e evite hidratar à noite. Deixe a sua pele respirar e estabilize as secreções de umidade e evite o excesso de cozimento e a natação em água com cloro.

Tabagismo e o envelhecimento precoce da pele

pele

O tabagismo pode afetar todos os órgãos do corpo, além disso, o cigarro pode trazer outros prejuízos como o envelhecimento precoce da pele. O cigarro assim como derivados do tabaco, possui 60 substâncias cancerígenas e 4700 substâncias toxicas, além disso, 30% dos casos de câncer tem ligação com o hábito de fumar como câncer de pulmão que possui incidência em 90%.

Diante disso, o hábito de fumar também traz consequências dermatológicas, por exemplo, pode causar pele seca, queda de cabelo e o aparecimento de rugas.

Isto acontece, pois conforme pesquisas a nicotina produz uma enzima que tem capacidade de destruir as fibras que forma o colágeno, substância proteica das fibras da pele.

De acordo com grupo de pesquisadores da Saúde Coletiva houve uma queda de 40% na produção do colágeno quando adicionada a fumaça de cigarro a fibroblastos (células que produzem o colágeno). Quando a pele perde a elasticidade ocorre o processo de envelhecimento precoce.

Entre os estudos é possível que as mulheres apresentem um risco de envelhecimento precoce maior do que os homens porque a nicotina interfere no fluxo de estrógeno.

Pele ressecada

pele

A nicotina como consequência prova contração dos vasos sanguíneos, diminuindo a circulação sanguínea na pele causando lesões das fibras elásticas e diminuição da síntese de colágeno.

Rugas e marcas de expressão

Já neste sentido, ao consumir a nicotina ocorre à diminuição do estrogênio, fazendo com que a pele fique seca e piore o seu aspecto. Além disso, o fumo aumenta a viscosidade sanguínea, a agregação das plaquetas e ainda a enzima chamada elastase, fazendo com que haja uma formação defeituosa da elastina deixando a pele espessa e fragmentada.

Diante disso a pele acaba ficando com característica cinzenta e com rugas proeminentes, e ainda aumenta as linhas ao redor dos olhos e lábios.

Cigarro e tabagismo

Diante disso, o fumo tem associação direta com o envelhecimento precoce, assim, como perda de turgor (intumescimento), do brilho e da elasticidade da pele.

Ao fumar pode ocorrer aparecimento precoce das rugas, e deixar a pele parda e amarelada, assim como rugas ao redor da boca. Isto acontece devido aos elementos estruturais da pele, devido à contração de músculos ao redor dos lábios, fazendo com que ocorra surgimento de sulcos e à diminuição dos lábios.

No geral como todos os músculos são interligados, ocorre o aparecimento de rugas por toda a face e bolsas malares.

Através do hábito de fumar é natural destruir as fibras que sustentam o rosto, além disso, alguns fatores genéticos podem causar danos maiores.

Contra o cigarro

Atualmente o SUS possui tratamento gratuito para quem quer ficar livre do cigarro. Para informações vá a Secretaria Estadual ou Municipal de Saúde da sua região para informar o local com o tratamento disponível mais próximo da sua casa.

Para acesso ao tratamento, basta procurar uma Unidade Básica de Saúde que presta o atendimento, levar a identidade e se inscrever no programa de combate ao tabagismo do SUS.

Para mais sobre o tratamento gratuito para combater o vício do cigarro, acesse www.inca.gov.br/tabagismo

Óleo de coco para acne

O óleo de coco para o acne é um dos melhores remédios naturais para o cuidado da pele. Os benefícios do óleo de coco são abundantes, desde o cuidado da pele e do cabelo até a digestão e a saúde do coração.

Não é de admirar que este óleo seja de moda no mundo da beleza. As dicas retiradas do Plano pam saúde vai te ajudar a ficar com uma pele incrível.

Então, por que o óleo de coco é tão bom para a pele com acne? O óleo de coco é naturalmente antibacteriano e antifúngico , é um hidratante excepcional e é uma ótima base para suas receitas de máscaras de bricolage.

Ao escolher o seu óleo de coco para o acne, certifique-se de estar usando o óleo de coco extra virgem prensado a frio no lugar do refinado, como o Banho de corpo e óleo exótico nutritivo do coco.

Este óleo é feito com uma mistura de óleo de coco virgem prensado a frio, e misturado com óleos essenciais para criar uma fragrância inebriante.

O Óleo de Coco Nutritivo para Banho e Corpo Exótico é rapidamente absorvido para hidratar e nutrir a pele, enquanto também trabalha para promover a produção de colágeno.

Use este azeite em vez de óleo de coco em qualquer de suas receitas de máscaras faciais para colher os benefícios dessa mistura de óleos naturais.

5 máscaras de óleo de coco para o acne

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limão, iogurte e óleo de coco para peles oleosas

Esta máscara funciona para nutrir e hidratar as células de sua pele e, ao mesmo tempo, para proteger sua pele dos danos e envelhecimento. É uma excelente opção para a pele oleosa já que esfolia suavemente para limpar profundamente os poros.
Ingredientes:
Procedimento:
Misture o óleo de coco, o limão e o iogurte em uma tigela.
Aplique uma camada grossa do seu rosto limpo e aguarde 15 minutos.
Enxágue com água morna e seque o rosto com uma toalha limpa.

bicarbonato de sódio e óleo de coco

Esta máscara age como um detergente, eliminando a sujeira e as células mortas da pele, os poros, enquanto ajuda a iluminar a pele instantaneamente.
Ingredientes:
Procedimento:
Misture 1 cda. óleo de coco com 1 colher de chá. bicarbonato de sódio para formar uma pasta.
Aplique-o diretamente em sua pele, concentrando-se em áreas onde os pontos pretos são mais comuns: nariz, queixo, etc.
Esfregue suavemente com os dedos em um movimento circular durante 5-10 minutos.
Lave a máscara com água fria e seque o rosto com uma toalha limpa.

Mel, chá verde e óleo de coco para peles radiantes

Esta combinação de chá verde, rico em antioxidantes, o óleo de coco suave, limão e mel desintoxicante servirá como remédio para espinhas e deixará sua pele com uma sensação hidratada e radiante.
Ingredientes:
2 colheres de sopa. mel
1 cda. folhas de chá verde ( cerca de metade da quantidade de folhas que vêm em um saquinho de chá)
2 colheres de sopa. suco de limão fresco
Procedimento:
Misture o mel, o óleo de coco, o suco de limão e as folhas de chá verde em uma tigela. Você pode fazer isso com um garfo um batedor, apenas certifique-se de que esteja completamente misturado e de que o óleo de coco não esteja se separando.
Usando o seu dedo um chumaço de algodão, espalhe a mistura uniformemente em seu rosto.
Deixe repousar durante 5 a 10 minutos.
Enxágue com água morna e seque com uma toalha limpa.

Óleo de coco e máscara de cúrcuma para clarear a pele

A combinação de óleo de coco e açafrão ajuda para a descoloração da pele matizando o tom da pele. Também trabalha para hidratar e hidratar a pele para ajudar a combater as linhas finas e as rugas.
Ingredientes:
Procedimento:

Misture o óleo de coco e açafrão em uma tigela.
Aplicar sobre o rosto limpo e deixe agir por 15 minutos.
Lave seu rosto com água fria.
Pat seu rosto seca com uma toalha limpa.

5:Máscara Anti-envelhecimento com óleo de coco

Outra forma de fazer para hidratar e nutrir sua pele, protegendo-a do envelhecimento precoce, deixando a pele suave e flexível.
Ingredientes:
Procedimento:
Retire a pele do abacate e aperte com um garfo colher.
Misture a noz-moscada e o óleo de coco para formar uma pasta.
Aplique a mistura em seu rosto e deixe agir por 15 minutos.
Enxágüe com água fria.

Em resumo

Esses foram os 5 máscaras de óleo de coco para a acne que você deve tentar, mas se você quiser saber um método passo-a-passo para desaparecer sua acne visita acne não mais-book que revela estratégias holísticas únicas para curar a acne.

Cama Solteiro, Casal, Queen e King Size. Qual o tamanho da minha cama?

Para montar um quarto com elegância e sofisticação, é muito importante estar atento ao tamanho da cama para o espaço disponível. Afinal, não dá para pensar só no conforto de um imenso colchão se a cada passo você esbarra nos móveis. Em geral, os fabricantes disponibilizam os modelos padrão de Solteiro, Casal, Queen e King Size.

Outro detalhe fundamental é saber que o tamanho da cama vai servir de base para a escolha certa dos lençóis, colchas, edredons e similares. Assim, você não comete o erro de comprar produtos que terão um péssimo caimento.

Neste artigo do Madric, você vai conhecer a diferença de cada tipo de cama e as principais dicas para acertar na escolha da roupa de cama! Confira a seguir:

Conheça as medidas padrão das camas

Em geral, os fabricantes dispõem de algumas medidas padrão para os diferentes modelos de cama. Porém, é sempre bom conferir na loja o tamanho exato do produto, pois algumas variações mínimas podem ocorrer.

Portanto, tendo o conhecimento dos modelos e seus respectivos tamanhos ficará muito mais fácil partir para a escolha na loja, certo? A tabela abaixo poderá servir como guia de escolha:

CamaComprimentoLargura
Solteiro1,88m0,88m
Solteiro King Size1,98m0,98m
Casal Padrão1,88m1,38m
Casal Queen1,98m1,58m
Casal King Size2,03m1,93m

Meça o espaço disponível no quarto

Isso mesmo! Se você já tem o quarto mobiliado com armários, cômodas, mesas de cabeceiras e até poltronas, essa tarefa será fácil. É preciso apenas tirar as medidas do espaço reservado para a cama.

Agora, se você ainda pretende comprar mais móveis, lembre-se de descontar o espaço deles.

Uma forma de facilitar essa tarefa é definir o espaço necessário para a circulação no entorno da cama. Em geral, a distância mínima recomendada é de 60 centímetros — longe da parede ou do armário, por exemplo. Menos do que isso, o acesso ao móvel ficará bastante restrito ou quase impossível.

Na hora de tirar as medidas, uma boa dica é colar fitas adesivas pelo chão, descontando a área de circulação. Assim, você saberá exatamente o que tem disponível para, enfim, poder escolher o tamanho da cama ideal.

Considere a altura do colchão e do Box/Cama

Assim como o comprimento e a largura, a altura do colchão é muito importante para a escolha perfeita de seus produtos. Afinal, sem eles será impossível impressionar na decoração do quarto, não se esqueça!

Cada vez mais, as pessoas têm optado pelos modelos Box, pois, além de maior sustentação ao colchão, eles possuem a vantagem de serem mais compactos, tornando-se opções ideais para espaços restritos.

Vale lembrar que para esse tipo de cama, o mais recomendado são colchões de 30 centímetros a 40 centímetros de altura. Dessa forma, os usuários terão mais conforto ao se deitarem, pois contarão com uma altura total — do chão ao topo — em torno de 60 centímetros ou mais.

Aliás, para os vários tamanhos de cama Box, o colchão costuma medir 30 centímetros de altura — com exceção apenas do King Size, que por ser bem mais extenso, dispõe de altura também maior, 40 centímetros.

Portanto, essas medidas precisam ser conferidas antes de comprar a roupa de cama.

DIETA PERRICONE PARA EMAGRECER EM 28 DIAS

adicais livres, antioxidantes, Omega 3… Te explicamos do que se trata esta dieta anti-envelhecimento e antinflamatoria, que funções cumprem os ingredientes que a compõem a formula de quitoplan e colastrina e como você pode incluí-los em um cardápio para emagrecer que, além disso, deixará sua pele perfeita!

Sabia que a sua pele reflete o estado de sua saúde? Você já se perguntou se as rugas, a pele oleosa as pernas secas têm algo que ver com os alimentos que ingere?

O Dr. Nicholas Perricone deu entrevista ao Canal Minas, dermatologista reconhecido nos Estados Unidos, mostrou que os problemas de pele estão relacionados com a inflamação do corpo, e que você pode mudar isso com a sua alimentação. Mas vamos por partes, entendamos primeiramente por que se inflama o corpo e como se pode evitar isso.

Que é a inflamação e como evitá-la usando Colastrina

A inflamação é um mecanismo de defesa. Se você acertar o joelho, se vermelha, se incha, e provavelmente vai sair um roxo. Isto se deve a que o sangue flui para a área afetada e acumula-se para iniciar o processo de cura.

O mesmo ocorre diante da ingestão de certos alimentos, a poluição, o estresse e a exposição solar. O corpo reage enviando agentes inflamatórios para ajudar a processar estas situações.

Com a inflamação, é provável que aumente a presença de radicais livres. Estes são alguns átomos instáveis produzidos pelo corpo para lutar contra bactérias e vírus.

Para se estabilizar, buscam “roubar” elétrons com outros átomos. Quando isso acontece, o átomo que perde elétrons torna-se, por sua vez, um radical livre. Assim, ocorre uma reação em cadeia que pode causar dano celular e acelerar os sinais de envelhecimento.

Para equilibrar a presença destes átomos, é necessária uma proteção antioxidante. Os antioxidantes são substâncias que liberam elétrons no sangue.

Quando os radicais livres captam esses elétrons, tornam-se moléculas estáveis e, em consequência, reduz o dano celular.

Isto mesmo é o que descobriu o Dr. Perricone: através de uma dieta rica em antioxidantes e proteínas de alta qualidade oriunda do colágeno hidrolisado que contém no suplementos chamado colastrina, você pode combater os sinais do envelhecimento.

A dieta de 3 dias Perricone

Como se explicávamos, a dieta de 28 dias é composta de superalimentos, que têm propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e rejuvenescedoras.

Diferentes laboratórios têm demonstrado que, entre os benefícios de mudar o seu estilo de alimentação para o que propõe este médico, estão a diminuição de rugas e a redefinição dos contornos faciais.

A dieta consiste em comer 5 refeições por dia com uso de quitoplan antes das principais refeições, ou seja, comer bem e seguido. Os ingredientes foram classificados em 10 grupos, que detalharemos mais adiante juntamente com o quitoplan e a colastrina.

Assim, você garante ter uma dieta equilibrada que inclua macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes (vitaminas, minerais e oligoelementos).

Estes dois últimos têm uma particularidade: são necessários para funcionar corretamente, mas não somos capazes de produzi-los. Por este motivo, nós ingerimos a partir através de alimentos e suplementos.

Esta é uma das principais razões por que a dieta sugere que come salmão peixe azul duas vezes ao dia.

Estes peixes são ricos em Ômega 3, um ácido graxo que traz inúmeros benefícios ao organismo igualmente ao quitoplan dentro da dieta.

Entre eles, protege o sistema cardiovascular e nervoso, reduz os processos inflamatórios, mantém as funções cognitivas, regula o metabolismo de lipídios e preserva a hidratação e a suavidade da pele.

Os 10 grupos de alimentos:

  1. Omega 3: Presente em peixes (como o salmão, o atum e a truta), frutos do mar, carne de peru e ovos.
  2. Frutas ricas em fibras: Maçãs, pêras, abacaxis, morangos, cerejas e frutas vermelhas.
  3. Frutas ricas em gordura: Abacates.
  4. Especiarias: Açafrão, canela, noz moscada, orégano, gengibre, pimenta de caiena e manjericão.
  5. Pimentões e pimentas.
  6. Sementes e frutos secos, Sementes de linhaça, abóbora e girassol, nozes, amêndoas e avelãs.
  7. Legumes: Feijão e lentilha.
  8. Cereais integrais: Aveia e cevada.
  9. Legumes e vegetais: Espinafre, brócolis, couve, aspargos, cogumelos, acelga, aipo, tomate e alho.
  10. Alimentos proibidos:
  • Óleos (só é permitido o azeite de oliva extra virgem)
  • Molhos, temperos
  • Alguns vegetais (cenoura, abóbora e batata)
  • Álcool

Outras recomendações:

É importante que os produtos que consumas sejam frescos e de boa qualidade.
Complemente a sua alimentação com 30 minutos de exercício físico por dia.

Beber 8 copos de água durante o dia e infusões de chá verde (pode endulzarlo com folhas de estévia).

Como fazer exercícios em casa com saúde

Quem não pode ir para  a academia por algum motivo, não precisa ficar parado, podemos sim trabalhar os músculos em casa com eficiência gastando pouco ou usando os objetos que já temos. Com acessórios como extensor, acessório de suspensão, caneleiras, pulseira fir, rolinho para abdominal enfim, é possível melhorar a energia e começar a fazer.

Não pode gastar? garrafa pet simulando halteres, uma escadinha, banco, cadeira ou bastão, são acessórios que você já tem em casa e pode usa-los.

Exercitar no parque com o acessório de suspensão, usar os bancos e aparelhos que alguns parques oferecem também são exercícios que promovem força e resistência. Além de ser bom não só para o corpo como para a mente.

Alongamento para as atividades

O alongamento refere-se ao processo de aumentar o comprimento do músculo.
Sabemos da importância do aquecimento antes e alongamento depois da prática esportiva. Tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, e praticado por um longo período, proporciona um ganho de flexibilidade.
Pode ser executado  por pessoas de todas as idades, praticantes de atividade física ou sedentários, sempre respeitando o limite muscular de cada um.

É importante que o exercício seja feito com uma postura correta e sem  dor, apenas um leve desconforto. O ideal é começar devagar, respeitando os limites do corpo e ir aumentando o grau de dificuldade aos poucos, se houver a intenção de maior flexibilidade.

Embora seja uma atividade fácil, não dispensa a orientação de um professor, pelo menos no início, onde o mesmo irá orientar e corrigir os exercícios.

Alguns benefícios:

  • Reduz o risco de lesões;
  • Aumenta a oxigenação e circulação do sangue;
  • Reduz dores musculares;
  • Melhora a postura corporal;
  • Alivia e evita tensão muscular;
  • Combate o estresse;
  • Proporciona relaxamento;
  • Aumenta a oxigenação do cérebro;
  • Aumenta a concentração;
  • Melhora posicionamento da coluna vertebral;
  • Facilita a execução de movimento no dia a dia

Durante os exercícios, segure no movimento pelo menos 20 segundos e para pessoas na terceira idade, 40 segundos.  Na posição final do exercício segure se forma estática, não faça movimentos de vai e vem.

Você pode se alongar em casa, no trabalho, no carro, na academia, no parque, enfim, em qualquer lugar.
Não espere ficar com os músculos encurtados para começar a alongar, comece agora e tenha uma melhor qualidade de vida.

Fonte: https://www.artesdecura.com.br/